我的逆境日記:如何在倒霉時刻重新認識自己,發現幸運

2024-06-13 21:00

生活中的每一刻,都是通過自我覺察重新認識自己的絕佳機會。本文透過我不太順利的一週體驗,與你分享如何從中認識新的自己、調整情緒並看見幸運。

▍我的逆境日記

上週絕對是我2024年最倒霉的一週!(希望也是最後一次)

  • 先是咬到硬物,導致陪伴我30多年的乳牙需要拔除。接著,我迫不及待地找牙齒矯正諮詢,希望趕快開始修補,卻沒想到經歷了一場讓我無言的體驗。(客觀來說,就是醫生的風格和我不合)
  • 興高采烈的跟家人出門聚餐,結果手機不小心掉落地板摔壞,導致聚餐後還要多花時間去購買新手機。說來好笑,當天下午我才剛錄完EP191|富裕人生怎麼打造?4個簡單理財法:你的恐懼正是財富的來源,還在節目裡提及對「非計畫性支出」的厭惡,結果當晚立馬就要花錢了!
  • 正當我以為不會有比花大錢更倒霉的事件發生、惡運已過時,我們家收到登革熱噴灑通知,我心已打烊!
Photo by Judeus Samson on Unsplash
Photo by Judeus Samson on Unsplash
雖然發生的事情都不算大事,但全部擠在同一週還是讓人感到鬱悶和心煩,而且我還意識到自己的很多生氣,其實來自於歉意。


於是,我花了一些時間進行自我覺察。我想了解是花錢讓我生氣,還是背後有更深層的原因。


▍情緒覺察幫助我重新認識自己

遇到任何情緒上的問題時,透過自我覺察能釐清問題所在。畢竟找到根源才有可能治本。

  • 情緒覺察讓我發現,我情緒裡的生氣跟非計畫性支出有關,然而更深層感受道的歉意,則是因為浪費了家人的時間。
那天聚餐後,家人陪我去買新手機,想說散步一下,但沒想到耗上許久的時間,讓我家人感到疲憊卻不能回家休息。因為我的螢幕摔壞,可是系統還正常,所以店員試著幫我搶救資料,看能不能在螢幕故障下進行手機資料傳輸,這才花了這麼多時間。

  • 透過這次的經驗,我也意識到,此前牙齒矯正諮詢讓我不開心的真正原因,也與浪費時間有關。因此,我認識到現在的自己,對於時間價值非常看重,這是我認識到的新自我。
情緒覺察幫助我重新認識自己:我認識到現在的自己,對於時間價值非常看重,這是我認識到的新自我。
Photo by Morgan Housel on Unsplash

自我覺察的簡單練習

我鼓勵各位在逆境狀況下練習自我覺察,最簡單的做法就是問自己「現在感受到什麼」和「感受從何而來」,或許會有意想不到的新發現。


文章最後想與大家分享,我如何在這一週努力保持正向的心理狀態,並從中看見自己的幸運。


▍專注當下才能看見幸運

情緒覺察能幫助我們在逆境中看見問題的本質。專注當下則能幫助我們在逆境中,避免過度關注負面的情緒,覺察周圍同時在發生的好事。

  • 當我們處在情緒低落時,其實腦中容易出現許多負面的想像畫面,甚至誇大事情的嚴重性,讓我們真的以為自己是全世界最倒楣的人,但這絕對不是事實。
  • 以我這次的經驗來說,專注當下讓我更體會到家人對我的支持與照顧,如果我一直糾結於非計畫性支出這件事,便難以看見其實我有多幸運,有家人可以陪伴。
  • 專注當下讓我在更換手機的過程中,不會一直焦慮「如果資料無法傳輸怎麼辦」,反而意識到我多幸運遇見一位極為熱心的服務人員。他真的很有義氣,連續試了好幾次才跟我說抱歉無法傳輸,而不是一次失敗就打發我離開。
仔細想想,其實我挺幸運的,專注當下的練習讓我在逆境中也能看見幸運。事實上,這一週我還收到了合作邀約,也不全然這麼倒楣嘛(笑)。

生活中的每一刻,都是通過自我覺察重新認識自己的絕佳機會。本文透過我不太順利的一週體驗,與你分享如何從中認識新的自己、調整情緒並看見幸運。
Photo by Jason Strull on Unsplash

專注當下的簡單練習

最簡單的方式就是問自己:「此刻你看見了什麼?」這能幫助你看到更多的選擇與幸運。下次當負面情緒來臨時,記得試試看。


以上是我的逆境日記,希望對你有幫助。自我覺察與情緒覺察真的很重要,希望透過今天的文章,能幫助你開始重視覺察這件事,你將會發現許多為圍繞在你身邊的幸運。

▶️ 推薦閱讀:情緒覺察重要嗎?3個步驟讓你情緒不沾黏,保持情緒健康

▶️ 推薦閱讀:5句人生體悟格言:別人的批評可能很有道理,但也值得我們懷疑

▶️ 了解更多:歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP192 我的逆境日記:如何在倒霉時刻重新認識自己,發現幸運》節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。

深度閱讀:《Kai.楷富|Wow這就是人生》專欄裡還有很多文章,邀你閱讀,成為更好的自己。
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