怎麼找到好的職涯導師?如何找導師,先問自己三個問題

2023-05-31 16:49

我怎麼找到職涯導師?

第五章探討過建立人脈的重要性,在職涯發展的路上,一定要找到支持你的人,其中一些人就是職涯導師。所謂的職涯導師是「會提供你意見、建議和想法,幫助你學習和發展」。職涯導師經常是你職涯成功的幕後功臣,聰明青年志工基金會(Smart Youth Volunteers Foundation)創辦人是一位迦納人,名叫萊拉.吉菲.阿基塔(Lailah Gifty Akita),她認為「每一位偉大實現者背後,都有一位偉大的導師,一直鼓舞著他」。

圖片來源:Canva
圖片來源:Canva

只不過,大家通常不知道該如何尋找合適的導師,展開一段導生關係。針對這個難題,我們先破除大家對導師的迷思,再提出三個思考問題,幫助你找到適合的導師,最後我們列舉幾個例子,讓大家知道該如何開口找導師。

五個關於導師的迷思

圖片來源:Canva
圖片來源:Canva

*迷思一:導師越資深越好

所謂的職涯導師是「會提供你意見、建議和想法,幫助你學習和發展」,不一定越資深就越好。現在是迂迴而上的職涯,如果只找資深的導師,恐怕對你的職涯發展會很有限。因此,企業開始推出逆向導師制度,讓年輕員工來指導年長員工或資深員工;尤其是在數位、多元和包容等議題,年輕人的想法反而有獨到之處。如果公司沒有導師制度,你也可以自己創造各種機會。我們最近培訓的學員,在前一份工作鍛鍊出大絕招,現在的主管發現她有這個才能,請她擔任同事的簡報導師,這剛好是她一直想精進的領域。

*迷思二:導生關係要夠長

有益的導生關係,不是只有「終生陪伴型」而已,也可能只是打電話聊過一次天。我們在迂迴而上的職涯,不僅要找更多的導師,還要建立更多短期的導生關係。如果你經常轉換職務、換產業和換職業,勢必要順應你全新的工作環境,調整導生關係。一般來說,只要對雙方還有價值,導生關係就應該維持。

*迷思三:沒有人想要指導我

建立人脈是「大家互相幫忙」,一般人都喜歡幫忙別人,一有這種機會,都會萬分珍惜。說到導生關係,大家總以為受惠的只有被指導者,導師拿不到任何回報。事實上,我們跟導師聊過,才知道對導師來說,導生時間是導師每星期最喜愛的時光。如果你還沒有當過導師的經驗,一定要找機會做做看。當你成為導師,無論是哪一個領域,你將親自體會到,雙方都會從導生關係獲益良多。

*迷思四:導師是「求」來的

導師這個字,聽起來好正式,彷彿要投入很多時間。如果你想請人指導,並不用提出太正式的邀請(例如「你可以當我的導師嗎?」),與其這樣問,還不如直接問對方,願不願意撥個空,跟你通個電話,或者碰個面,聊一聊你需要諮詢的議題。為什麼這樣比較好呢?有幾個原因:一來是對方比較有可能答應你,因為沒什麼負擔,你給對方很大的彈性,二來是你把自己的需求表達清楚,即便對方幫不了忙,通常也願意建議你其他合適的人選。再來是非正式的會面,雙方有機會「來電」,一拍即合,順理成章建立長期導生關係。就算只是一次性談話,也會是相當成功的導生對話。

*迷思五:你跟導師必須有認識

說到一對一的導生關係,好處是你獲得的建議和意見,完全是私人訂製,針對你特定的條件、機會和挑戰來量身打造。然而,現在科技這麼發達,我們可以接觸更多激勵人心的導師,雖然你不認識他,他仍會幫助你在職涯一路學習成長。這稱為「遠距學習導師」,不妨找一兩位遠距學習導師,花一點時間了解他們的作品。

以莎拉為例,她的遠距學習導師是社會哲學家羅曼.柯茲納里奇(Roman Krznaric),她從未見過羅曼,但是她花時間了解羅曼最新的思想,例如造訪他的同理心快閃博物館,閱讀他的著作《為「及時行樂」正名》(Carpe Diem Regained)和《驚喜盒子》(The Wonder Box)。雖然導師仍以你認識的人居多,但如果身邊有幾位遠距學習導師,可以為你的個人發展注入不同的思考和觀點。

如何找導師:問自己三個問題

花時間想想看,你想要什麼樣的導師?為什麼?這樣先問問你自己,你會更容易找到忠於你自己的導師。

下列三個問題值得深思:

1.我想要學習什麼?為什麼?

2.我認識的人之中,有誰可以幫我?有誰可以介紹合適的人選?

3.我該找怎樣的導師,才能夠忠於我自己,同時兼具樂趣?這幾個問題並沒有標準答案,端視你現在和未來需要什麼支持。

找導師的實際範例

圖片來源:Canva
圖片來源:Canva

跟導師對話的過程,可能有兩種情境:一是透過朋友牽線,二是你自己「冷不防」聯繫素不相識的人。你大可視實際情況調整做法,下面提供幾個範例:

不要急著找導師,而是先問你自己,「我到底想學習什麼?為什麼?」

*素未謀面的人

你要讓對方知道,你了解他的作品,也非常欣賞,否則你貿然聯繫對方,對方可能會懶得理你,或覺得你很隨便。下面這個例子,考慮就很周延:

「我讀過您在LinkedIn大方分享的文章,那篇文章講到了威信,您建議大家覺察自己的呼吸,我看了深有同感。每次我要在大家面前演講,總是缺乏自信,但我希望自己更有自信一點,因為我好想跟大家分享自己至今在兒童發展領域所累積的經驗。您能否撥半小時的時間,給我一些提示和建議。如果您目前沒空也沒關係,若您身邊有合適的人選,希望可以推薦給我,或者建議我一些書單、影片或播客,我會感激不盡。非常感謝您。」

*有過一面之緣

你可能好久沒有跟對方聯繫了,不妨提起你們上一次在哪裡聊過天,或者你們是怎麼搭上線的,比方誰介紹你們認識?在什麼情境下認識?

「您好,葛瑞,我是凱薩琳.沃特斯介紹來的,我目前正在轉職,她認為您應該會對我有幫助。我目前從事 IT 產業,接下來希望挑戰管理職。我知道您最近也有類似的經歷,如果您願意跟我分享經驗,我會感激不盡。我經常會去倫敦,如果方便的話,我隨時可以去辦公室拜訪您。您剛剛換到新職務,可能會很忙碌,如果我打擾到您了,請讓我知道。最後附上我的履歷,讓您先過目,希望我們很快可以見到面。非常感謝。」

*最後一個妙招⋯⋯如果不幸遭到婉拒呢?

第五章就說過了,如果對方不回覆,或者直接拒絕你,千萬別放在心上。對方會這麼做有很多原因,比方他的私生活正在水深火熱之中;或者他剛好在忙一個專案,必須投注 100%的注意力和精力;或者他不相信自己可以勝任導師的責任;又或者他已經指導很多人了⋯⋯原因超級多!因此,你不需要灰心。這些都不是你控制得了的變數,你唯一控制得了的,只有你要跨出的下一步。

世上不可能只有一個人幫得了你,如果你已經收到很多「婉拒」或「不回覆」,你能不能換個方式呢?The Dots 創辦人皮普.賈米森(PipJamieson)也曾經為了找導師,問了很多女性科技創辦人,一直沒有下文。後來她恍然大悟,這世上的女性科技創辦人太少了,卻有一堆人想請她們指導,於是她決定轉移焦點,問一些有女兒的男性創辦人,結果還真的成功了!那些知名的男性職涯導師,果然幫了她大忙!

《職場天賦:Google總裁推薦!邁向成功職涯的30道練習,將天賦轉化成職場優勢!投入真心喜愛的工作》,作者:海倫‧塔柏、莎拉‧艾莉絲,出版社:大樹林
《職場天賦:Google總裁推薦!邁向成功職涯的30道練習,將天賦轉化成職場優勢!投入真心喜愛的工作》,作者:海倫‧塔柏、莎拉‧艾莉絲,出版社:大樹林

延伸學習

‧我們的學習資源:收聽我們迂迴而上的職涯(S q u i g g l y Careers)播客節目,第十八集探討「該如何找到導師」(How to Find a Mentor)。

‧好讀物:《被賞識的技術:找到職涯贊助人,掌握改寫人生機遇的關鍵(Forget a Mentor, Find a Sponsor: The New Way

to Fast-Track Your Career),席薇雅.安.惠勒(Sylvia Ann Hewlett)著,天下雜誌出版。

‧好影片:譚雅.梅農(Tanya Menon),《大機遇的秘密?你還沒有遇到的人》(The secret to great opportunities? The person you haven’t met yet)(TED Talk 平台)。

‧好 IG 帳號:@adamgrant。

本文出自《職場天賦:Google總裁推薦!邁向成功職涯的30道練習,將天賦轉化成職場優勢!投入真心喜愛的工作》,作者:海倫‧塔柏、莎拉‧艾莉絲,出版社:大樹林

熱門文章

2026最新AI手錶推薦|高續航穿戴裝置,從運動、旅行到日常生活全面支援|LARMI智能手錶Ai6評價

往下滑看更多精彩文章
2026最新AI手錶推薦|高續航穿戴裝置,從運動、旅行到日常生活全面支援|LARMI智能手錶Ai6評價

2026最新AI手錶推薦|高續航穿戴裝置,從運動、旅行到日常生活全面支援|LARMI智能手錶Ai6評價

2026-02-03 00:59

這幾年,我明顯地感覺到穿戴裝置開始具備越來越多實用的功能。當運動、工作、外出行程與旅行安排,全都集中在手機裡時,有時候只是想快速查看某一項資訊,卻需要反覆打開不同的 App,實際使用起來並不方便。久了之後,反而開始覺得,如果有一個裝置能即時記錄身體狀況,並在需要的時候快速查看,生活會輕鬆許多。

最近我開始使用樂米 LARMI 智能手錶 Ai6。這是一款結合 AI 功能的智能手錶,除了有極佳的續航表現,能夠應付長時間配戴之外,從運動紀錄、睡眠狀態,到外出或旅行等等日常情境,都有相對應的功能支援,讓日常生活在查看資訊與管理狀態時變得更加便利。

LARMI智能手錶Ai6|腕錶風格的外觀設計,可調錶面融入日常配戴

我很喜歡樂米 LARMI 智能手錶 Ai6 的外觀設計,採用偏向傳統腕錶的圓形錶面形式,第一眼不會讓人聯想到過於強烈的科技感。錶殼線條俐落,搭配深色錶身與錶帶,整體風格時尚,日常配戴時百搭性十足。

錶面顯示可以依照個人使用習慣進行調整,無論是偏好指針式介面,或是希望在錶面上顯示更多即時資訊,都能依需求更換。實際使用時,我會依不同情境調整顯示內容,例如日常配戴時以時間與日期為主,需要運動或外出時,則會選擇能快速查看步數或其他狀態的錶面配置,整體操作相對直覺。

錶帶材質配戴起來相當舒適,孔位設計密集,可以依照手腕鬆緊度調整,長時間配戴時不會有明顯的不適感,在保有設計感的同時,也兼顧了日常使用的實用性。

LARMI 智能手錶 Ai6 健康監測與運動分析|AI 整合數據,長期追蹤生活與運動狀態

在配戴一段時間後,我發現自己最喜歡的是 LARMI 智能手錶 Ai6 在健康監測與運動分析上的表現。

Ai6 支援全天候心率與血氧監測,並搭配睡眠分析功能,相關數據會自動同步到Larmi Watch 的APP 中呈現。此外,也能透過 AI 自動生成的健康報告,將原本零散的單一數值整合成較容易理解的分析內容,讓我在回顧一週或一段時間的生活節奏時,有一個明確的參考依據,也能快速看出近期身體狀態的變化。

在運動方面,Ai6 提供相當多元的運動模式選擇,不僅包含跑步、騎乘、游泳等常見項目,也涵蓋多種日常與訓練型活動。搭配專業級 GPS 定位功能,外出走路或安排運動時,路線與活動軌跡都能即時記錄,不需要再另外開啟手機定位,使用上相當直覺。

同時結合 AI 運動分析功能,運動過程中的心率變化與卡路里消耗等資訊都會被完整記錄,運動結束後再透過 APP 查看,能清楚回顧每一次活動的狀態。透過這樣的紀錄方式,我能長期追蹤並回顧自己的運動表現,而不是只著重在單次運動的數據呈現。

依據數據調整生活習慣|從睡眠與活動紀錄開始有意識地過生活

在持續查看 LARMI 智能手錶 Ai6 的數據後,我開始用比較具體的方式檢視自己的生活狀態。像是早上打開 APP 時,我會先查看前一晚的睡眠時間與睡眠分布,如果發現入睡時間偏晚,或是深層睡眠比例明顯下降,當天就會刻意提早結束工作,避免晚上再長時間滑手機,讓作息慢慢回到比較穩定的狀態。

心率與日常活動量的紀錄,也讓我更清楚自己平常實際動得夠不夠。有幾次查看一週的活動紀錄後,發現某幾天的活動量幾乎偏低,我會在接下來的行程中刻意多走一段路,或把原本搭車的距離改成步行,讓活動量自然補回來,而不是臨時安排一場高強度運動。

此外,我也會透過鍛鍊模式的設定,提醒自己每週安排固定的運動時間,讓運動不再只是臨時起意,而是慢慢變成生活中的一部分。藉由 LARMI 智能手錶 Ai6 清楚而持續的紀錄,讓我可以更有意識地去安排適合自己的作息與活動,生活也因此變得更有方向,而不是全憑感覺做調整。

高續航表現減少充電焦慮|貼近日常使用的智能手錶體驗

在挑選 3C 產品時,我除了重視功能性之外,也很在意續航表現。LARMI 智能手錶 Ai6 選用 450mAh 大容量電池,並搭載超低功耗的 AI 核心晶片,在較輕度的日常使用情境下,包含一般活動紀錄與睡眠監測,實際可以維持約十天左右不需充電。如果有較頻繁的運動紀錄,或開啟更多功能使用,續航時間則會相對縮短,但仍能維持數天以上。對我來說,續航力約3-12天已經足以應付日常生活,不需要每天特別替手錶安排充電時間。

Ai6 採用磁吸 pin 充電設計,充電時只要對準即可吸附,不需要特別調整角度,日常操作相當直覺。以我的使用習慣來說,從電量較低開始充電,到再次可以完整配戴使用,大約需要兩個半小時左右,通常利用整理工作或休息的空檔就能完成。

長時間配戴下來,我很喜歡那種不用頻繁思考什麼時候該充電的感覺。對於希望全天候配戴,同時又需要記錄睡眠與活動狀態的人來說,LARMI 智能手錶 Ai6 的續航表現,讓穿戴裝置更容易融入生活節奏,而不是成為額外需要管理的物品。

5ATM 防水等級與使用界線|游泳可戴,日常配戴更安心

LARMI 智能手錶 Ai6 具備 5ATM 防水等級,不只可以應付日常碰水,也能在游泳時配戴的防水程度。平常流汗、下雨、洗手,或是在游泳池使用,都不需要特別擔心,對於有運動或水上活動習慣的人來說相當實用。

不過實際使用時,我還是會特別注意,避免在像是潛水或需要承受較大水壓的活動時,戴著手錶進行。另外在洗熱水澡、泡溫泉,或長時間處在高溫環境時,我也會先把手錶取下來,避免高溫與水氣對內部零件造成影響。

目前使用下來,一般日常配戴、運動流汗,或是游泳時使用都很安心,只要在高溫或特殊水域活動時多留意一下,就不太需要為防水這件事額外操心。

樂米LARMI智能手錶Ai6|融入生活節奏的智能手錶

隨著配戴 LARMI 智能手錶 Ai6 的時間增加,我發現它不只是一支貼近日常生活節奏的智能手錶,也逐漸成為我生活中的數位貼身管家。透過健康監測、運動分析與清楚的數據紀錄,讓我能更容易掌握自己的身體狀態,並依照實際生活型態調整作息與活動安排。

如果你的生活型態和我一樣,大部分時間久坐工作,偶爾安排運動,希望有一個裝置能協助記錄睡眠、活動量與日常狀態,同時也在意充電頻率帶來的使用感受,LARMI 智能手錶 Ai6 會是一個合適的選擇。

高續航表現、穩定的健康數據紀錄,以及 5ATM 防水等級,讓它在日常配戴與運動使用時都相當安心。雖然這款手錶沒有支援 LINE 通話功能,但是擁有 AI 即時智能回覆功能,讓我在收到訊息的時候可以迅速傳訊,不需要每次都拿起手機處理,在忙碌或不方便操作手機的情況下,也能完成基本的溝通需求,讓生活節奏維持順暢。

*LARMI 智能手錶 Ai6 非醫療器材

品牌資訊

LARMI 樂米|官網Facebook粉絲專頁

往下滑看更多精彩文章
台灣旅客日本滑雪遭罵翻 他點名2件事:滑雪別穿發熱衣、Backcountry別亂闖

台灣旅客日本滑雪遭罵翻 他點名2件事:滑雪別穿發熱衣、Backcountry別亂闖

2026-02-03 10:55
台灣旅客日本滑雪遭罵翻 他點名2件事:滑雪別穿發熱衣、Backcountry別亂闖。圖片來源:編輯許智捷製
台灣旅客日本滑雪遭罵翻 他點名2件事:滑雪別穿發熱衣、Backcountry別亂闖。圖片來源:編輯許智捷製

北海道 KIRORO(キロロ)滑雪度假村日前發生一起 Backcountry(非雪道)滑雪迷途事件,一對來自台灣、年約 40 多歲的夫妻在雪場管理區域外迷路,於傍晚 4 點 45 分報警求助,最終由滑雪場巡邏隊出動救援,所幸兩人平安無傷。

圖片來源:日テレNEWS NNN
圖片來源:日テレNEWS NNN

事件經日本媒體報導後,引發日本社群大量討論。對此,長期居住台灣、熟悉日台文化的日本部落客「日本人的歐吉桑・台灣在住の日本人のおじさん」也在社群平台發文直言這類事件,正在真實影響台灣人在日本的觀感。

Backcountry是什麼?

所謂 Backcountry(簡稱 BC),在歐洲也常被稱為 off-piste,或以 Freeride 統稱,指的是刻意遠離滑雪場管理範圍與正式雪道,進入未經開發的自然雪山區域滑行。

這類地形可能包含高山稜線、峽谷、森林、原始雪坡等,不會有整地、標示、巡邏或即時救援機制。與一般雪道滑雪最大的差別在於,BC 活動中,滑雪者必須自行負責路線選擇、天候判斷與風險評估,包含雪崩可能性、地形陷阱、能見度變化與體力回程問題。

在日本,Backcountry 並非單純的「進階玩法」,而被視為高風險山岳活動的一種。即使部分滑雪場未全面禁止,通常仍要求事前提交計畫、從指定出入口進出,且一旦發生事故,救援多半屬於實費計價,並非免費服務。

日本社會對「違規雪山救援」反感正在升高

該名日本部落客指出,日本社會並非不能接受外國旅客發生意外,但關鍵差別在於是否遵守規則。

他強調,像是自駕發生交通事故,通常被視為不可預期的意外;但 Backcountry 滑雪、未開放登山路線、擅闖雪場管理區外,在日本社會被普遍認定為「明知危險仍選擇違規的行為」,因此輿論反應格外激烈。

他直言,每當日本媒體報導「外國旅客在雪山發生事故、動用救援資源」,留言區往往充斥批評聲浪,而近期涉及台灣旅客的案例,也讓部分在地日本人開始以偏概全,「最無辜的,其實是在日本工作、生活的台灣人」。

「Backcountry 不是滑雪升級版」 在日本屬於高風險行為

該名部落客也特別點名,許多台灣旅客對 Backcountry(バックカントリー) 存在嚴重誤解。Backcountry 並非「雪道玩膩後的進階選項」,而是指離開滑雪場管理雪道、進入自然雪山地形滑行,需自行承擔迷路、雪崩、失溫與滑落等風險。

圖闢來源:Japan Ski Experience
圖闢來源:Japan Ski Experience

在日本,即便部分滑雪場(包含 KIRORO)並未全面禁止 Backcountry,也通常要求提交計畫、從指定出入口進出,且救援費用並非免費。「很多外國旅客是在社群平台看到影片,覺得很帥、很好玩,就跟著去,但裝備、判斷能力完全不足,結果就是直奔遭難。」他直言。

冬季滑雪穿搭地雷:UNIQLO 發熱衣不適合運動

該名日本部落客也特別點出一個台灣旅客極常忽略、卻在日本屬於常識的細節:冬季滑雪或登山時,不建議直接穿 UNIQLO 發熱衣。

原因在於發熱衣在運動流汗後,排汗與快乾能力有限,一旦濕冷反而容易加速體溫流失,在雪山環境中存在失溫風險。他指出,日本從事滑雪或登山運動的人,第一層多選擇 MILLET 等品牌的排汗型機能內衣,再依環境加上保暖層,而非直接依賴發熱衣。

日本輿論焦點:救援不是「理所當然」

從日本網路留言可見,爭議核心並不在於「是否該救人」,而是救援資源與費用誰來承擔。不少日本網友指出,Backcountry 本就是高風險的個人選擇,若發生事故卻動用警方、滑雪場巡邏隊與專業設備,實際成本極高,卻可能由社會共同負擔,這也是反感情緒不斷累積的原因。

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

往下滑看更多精彩文章
李千娜懶人包|《世紀血案》到底發生什麼事?為何網友怒火全開、演員遭公審

李千娜懶人包|《世紀血案》到底發生什麼事?為何網友怒火全開、演員遭公審

2026-02-07 15:20
李千娜懶人包|《世紀血案》到底發生什麼事?為何網友怒火全開、演員遭公審 圖片來源:記者沈昱嘉/攝影和
李千娜懶人包|《世紀血案》到底發生什麼事?為何網友怒火全開、演員遭公審 圖片來源:記者沈昱嘉/攝影和

電影《世紀血案》還沒上映,輿論卻已全面失控。這起風暴不只燒到劇組,也直接點名演員,尤其是李千娜,成為網友情緒宣洩的焦點之一。到底發生了什麼?為什麼一句話、一篇貼文,會被放大成「二度傷害」?以下用懶人包一次整理。

1.《世紀血案》在拍什麼?為何題材一曝光就踩雷

《世紀血案》取材自台灣史上最具創傷記憶的重大懸案「林宅血案」。這起事件不只是刑案,更牽動白色恐怖、政治迫害與倖存者一生的心理創傷,因此多年來始終被視為高度敏感題材。問題關鍵在於,電影拍攝與改編過程中,傳出未取得當事人林義雄及其家屬同意。在台灣社會對轉型正義與歷史傷痛高度敏感的背景下,這一點幾乎等同踩到紅線。

楊小黎(左起)、李千娜、寇世勳、簡嫚書、夏騰宏出席電影「世紀血案」殺青記者會。記者沈昱嘉/攝影和翻攝自新台灣和平基金會
楊小黎(左起)、李千娜、寇世勳、簡嫚書、夏騰宏出席電影「世紀血案」殺青記者會。記者沈昱嘉/攝影和翻攝自新台灣和平基金會

2.爭議怎麼爆開?「沒取得同意」成最大導火線

消息曝光後,輿論迅速轉向質疑劇組是否「消費歷史悲劇」、「把他人的人生創傷變成商業素材」。Threads 上更出現大量抵制貼文,「拒看世紀血案」成為熱門標籤,單篇貼文動輒數十萬瀏覽。許多網友的情緒其實並非針對電影品質,而是對「誰有權利重述這段傷痛」的憤怒。

《世紀血案》改編自台灣重大歷史懸案「林宅血案」圖片來源:翻攝自新台灣和平基金會
《世紀血案》改編自台灣重大歷史懸案「林宅血案」圖片來源:翻攝自新台灣和平基金會

3.李千娜為何被點名?兩個關鍵原因一次看

第一,她在殺青記者會與社群平台上,曾以正向語氣分享拍攝感受,包括「很安心跟團隊一起拍戲」、「期待上映」、「每一場都有無限的 Take 很過癮」。第二,當抵制聲浪擴大後,這些貼文被發現已刪除,讓部分網友解讀為「心虛切割」、「態度轉彎」,情緒因此進一步升溫。在高度情緒化的輿論場中,刪文本身就被視為一種立場。

圖片來源:@n_a_n_a_l_e_e
圖片來源:@n_a_n_a_l_e_e

4.一句話為何被炎上?「沒那麼嚴重」成致命關鍵

真正讓火勢炸裂的,是李千娜在記者會上提到,若重新翻整事件,也許能讓大家不再活在恐懼中,「好像可能不是那麼嚴重,或者沒那麼恐怖」。這段話被大量轉傳後,引發強烈反彈。批評者認為,這樣的說法淡化了受害者長期承受的心理地獄,甚至被解讀為替創作合理化。財經網美胡采蘋更直言,這段話「包掉了全部恐怖的額度」,因為真正的恐怖從來不是畫面,而是活下來的人要背負一輩子的痛。

圖片來源:@n_a_n_a_l_e_e
圖片來源:@n_a_n_a_l_e_e

5.最新進展|李千娜發聲明致歉,坦承「未做好查證、判斷失職」

《世紀血案》爭議延燒之際,李千娜正式發表個人聲明,向林義雄本人、家屬及所有因此事件感到不適與受傷的人致歉。她坦承自己在未完整理解劇本與歷史脈絡的情況下,以「客串小角色」身分接演,未善盡查證責任,對於記者會上的輕率言論亦深表後悔。

李千娜表示,近期才得知電影未取得林義雄先生或家屬同意即進行拍攝,已違反合約,並與製作公司溝通但僅獲草率回應。她強調,林宅血案屬於台灣社會共同傷痛,任何形式的呈現都應嚴肅以對,並宣布將《世紀血案》全數片酬捐贈給慈林基金會,以表達最基本的歉意。

往下滑看更多精彩文章
【追劇】話題十足的史上第一部韓國「仙劇」—《還魂》

【追劇】話題十足的史上第一部韓國「仙劇」—《還魂》

2026-01-25 10:30

包含發下豪語要拍兩季,總共30集的長篇;「四不像」韓服跟中國「仙劇」抄襲等,某種程度上來說,《還魂》應該是2022年底討論度最高的一部戲,但若是屏除掉這些,與劇情進展其實沒有太大關係的輿論,這部號稱韓國首部「仙劇」的作品,不論在趣味性、場面、劇情上,其實也算是部完整,而且娛樂性不低的作品,加上主演站一排所展現出來的顏值,光是看到他們的臉就覺得賞心悅目(?)。

《還魂》的背景設定在一個虛構的「大湖國」,這裡面除了一般人,還有會使用水氣、施法術的術士,以及因為水氣所以能夠跟別人交換身體的「還魂人」(其實韓文「환혼」中的「환」也有「交換」的意思,說不定翻成「換魂」會比較貼切)。由李宰旭所主演的男主角張煜,是前任國王藉由還魂侵犯當代最強術士的老婆所生下,繼承皇族血脈的遺腹子(請大家忘掉有關DNA的相關知識與科學概念);至於女主角落壽,則是一心要找術士望族報殺父之仇的刺客。


劇情看起來很八股,但《還魂》的魅力(除了顏值),個人認為其實在於裡面藏了很多笑點。像是:一緊張就會迷路的帥哥、高強術士因為還魂變成弱雞、明明就應該缺乏社交經驗卻能夠伶牙俐齒的無德,還有明明就是競爭對手,卻一直冒出濃濃「BL」味的男主角與配角世子,就連劇中兩位長輩的黃昏之戀,都讓人覺得滿可愛的。記得第一次看到李宰旭的作品,是他和高雅拉主演的《Do Do Sol Sol La La Sol》,當初的富家屁孩,雖然還是有點屁的角色,但也讓觀眾看到他更有層次的演技。


往下滑看更多精彩文章
2026馬年犯太歲名單出爐!命理師示警「5生肖」恐遇震盪 點名這生肖嚴防大破財

2026馬年犯太歲名單出爐!命理師示警「5生肖」恐遇震盪 點名這生肖嚴防大破財

2026-01-23 09:03
犯太歲示意圖。圖片來源:AI製圖
犯太歲示意圖。圖片來源:AI製圖

面對即將到來的2026丙午馬年,命理師湯鎮瑋在《命運好好玩》節目中示警,這一年將是宇宙能量強烈變動的「大破大立年」。他特別點名馬、鼠、兔、雞、牛等5大生肖將面臨「犯太歲衝擊,提醒民眾需提前做好心理準備。不過,湯鎮瑋也強調,犯太歲並非絕路,若能懂得「轉念」與「佈局」,這將是人生翻轉的黃金契機。

文章目錄

以下為湯鎮瑋針對「2026年犯太歲5大生肖」的運勢分析與轉運攻略:

生肖馬(值太歲):戒急用忍,投資自己才是王道

《愛情怎麼翻譯?》劇照。Netflix提供
《愛情怎麼翻譯?》劇照。Netflix提供

身為本命年的主角,屬馬的朋友今年首要課題是「戒之在躁」。受到太歲影響,容易產生莫名衝動想要創業或進行高風險投資,湯鎮瑋提醒,切記不可輕舉妄動,否則容易因一時衝動而慘賠。

幸運的是,今年有「將星」入座,這意味著2026年應定位為「戰略年」而非「行動年」。建議將金錢與時間轉而投資在「進修」與「學習」上。沈潛與累積專業,將成為未來事業爆發最穩固的基石。

生肖鼠(正沖太歲):動盪最烈,守住荷包是關鍵

圖片來源:Netflix提供
圖片來源:Netflix提供

屬鼠的朋友今年與太歲「正沖」,加上「大耗星」影響,將是變動最劇烈的一年。生活中可能面臨工作、家庭或居住環境的重大改變,內心容易產生極度想逃離現狀的焦慮感。

此外,屬鼠者需特別警惕「大破財」風險,嚴禁胡亂投資或情緒性消費。面對排山倒海而來的轉變,最好的解藥是「耐心」,建議將這一年視為修煉場,不亂動、不亂花錢,安然接納環境變化,才能安穩度過。

生肖兔(偏沖太歲):放下執著,隨順因緣解心結

圖片來源:Netflix提供
圖片來源:Netflix提供

屬兔的朋友今年雖是偏沖,但衝擊主要體現在心理層面。由於極度缺乏安全感,容易對結果產生過度執著,腦中「小劇場」不斷,導致身心俱疲,陷入過度努力卻徒勞無功的循環。

對此,湯鎮瑋送給屬兔者八字箴言:「隨順因緣,不強求結果」。建議在心境上學會放鬆,不強求特定結果,放下執著反而能迎來內心的平靜與快樂。

生肖雞(偏沖太歲):一喜擋三災,行善積德迎轉機

圖片來源:IG @mbcdrama_now
圖片來源:IG @mbcdrama_now

屬雞的朋友同樣面臨偏沖,但幸運擁有「福德星」與「天德星」護體,是5個犯太歲生肖中最有機會「逆轉勝」的一群。今年非常適合「辦喜事」,無論是結婚、生子或買房,都能有效化解太歲帶來的衝擊,所謂「一喜擋三災」。

此外,透過「累積福報」也能轉運。多參與公益、關懷他人疾苦,不僅能積德,更能拓展視野,當心胸開闊了,運勢自然跟著開展。

生肖牛(害太歲):嚴防小人,謹慎理財避漏財

圖片來源:JTBC
圖片來源:JTBC

屬牛的朋友今年面臨「害太歲」,主要衝擊將反映在人際關係與財務細節。職場上需提防遇到「豬隊友」扯後腿,或被迫處理他人留下的爛攤子,導致內心有志難伸。生活上則容易出現「省小錢花大錢」或物品遺失等漏財狀況。

面對不可控的人事紛擾,最佳策略是「獨善其身」。建議屬牛者專注於管理好自己的財務花費,並在人際互動中保持距離,顧好自己的情緒與能量。

專家總結:安太歲即是安「心」

湯鎮瑋最後提醒,許多民眾習慣去廟裡點燈安太歲,這項儀式的真正意義在於「安自己的心」。2026年是宇宙推動人們走出舒適圈的一年,所有的壓力都是成長的養分。面對未來的挑戰,只要心定、不魯莽,就能將危機化為轉機,平安度過這一年。

(民俗說法僅供參考,不代表本新聞網立場)

「女子漾」愛自己的每個樣子!【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都在女子漾
快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

減糖不減美味!6個少糖食材替代方案 全天候無痛減糖

減糖不減美味!6個少糖食材替代方案 全天候無痛減糖

#飲食 #咖啡豆 #香氣 #國寶

享民頭條 2026.02.13 12
據傳是前總統之孫!《單身即地獄5》李省勳背景有多狂?量化交易員年薪高達1,500萬新台幣!

據傳是前總統之孫!《單身即地獄5》李省勳背景有多狂?量化交易員年薪高達1,500萬新台幣!

#李省勳 #單身即地獄5 #網友 #話題 #分享 #Netflix #戀綜 #學霸 #紐約 #柏克萊

女子漾/編輯Wendi 2026.02.12 342
優式資本尾牙嘉年華,百萬頭獎掀話題

優式資本尾牙嘉年華,百萬頭獎掀話題

#藝人大小事 #啦啦隊 #主持人 #交易

summer 2026.02.12 24
牆上的山,比我走過的多

牆上的山,比我走過的多

#人生哲學 #職場人生 #年齡

巧比。針線包 2026.02.12 15
2026新年《後宮甄嬛傳》馬拉松2/12將開播!帶你回顧劇中21句經典台詞:曾經我是你的嬛嬛,現在我是鈕祜祿·甄嬛

2026新年《後宮甄嬛傳》馬拉松2/12將開播!帶你回顧劇中21句經典台詞:曾經我是你的嬛嬛,現在我是鈕祜祿·甄嬛

#後宮甄嬛傳 #古裝陸劇 #宮鬥

女子漾/編輯趙羿婷、周意軒 2026.02.12 1156
康是美變身療癒樂園!  三麗鷗、蠟筆小新、小熊維尼盲盒玩一次收,30元刮刮卡拚75吋電視

康是美變身療癒樂園! 三麗鷗、蠟筆小新、小熊維尼盲盒玩一次收,30元刮刮卡拚75吋電視

#酷洛米 #三麗鷗家族 #療癒 #經典 #造型

女子漾/編輯黃冠婷 2026.02.12 309
馬年開運指南!小年夜到初一必做,3天淨化納財全攻略一次看懂

馬年開運指南!小年夜到初一必做,3天淨化納財全攻略一次看懂

#老師 #錢母 #農曆新年 #穿搭 #話題 #除夕 #除夕禁忌 #過年

女子漾/編輯ANDREA 2026.02.12 13
2026除夕大掃除家電4+推薦!DIKE廚餘機、Roborock石頭科技…助效率升級又輕鬆

2026除夕大掃除家電4+推薦!DIKE廚餘機、Roborock石頭科技…助效率升級又輕鬆

#清潔 #DIKE #新品 #消費者 #補助 #Roborock 石頭科技 #飛利浦

女子漾/編輯ANDREA 2026.02.12 82
🍑 實測愛爾麗太能波AES!躺著就能運動是真的嗎?那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看,找回緊實線條的秘密武器大公開!

🍑 實測愛爾麗太能波AES!躺著就能運動是真的嗎?那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看,找回緊實線條的秘密武器大公開!

#好物推薦 #愛爾麗 #肌肉 #深蹲

meru 2026.02.12 31
李帝勳3/27粉絲見面會資訊一次看!台粉暖捐200萬韓元挺獨立電影

李帝勳3/27粉絲見面會資訊一次看!台粉暖捐200萬韓元挺獨立電影

#粉絲見面會 #台北 #李帝勳 #2026年 #演員

女子漾/編輯ANDREA 2026.02.12 60
18+