2026-02-12 03:58
女子漾/編輯Layla陳亭希
《單身即地獄5》李多熙維持纖瘦身材方法靠這5招!告別水腫打造好體態
身為《單身即地獄》主持人的李多熙,擁有 176cm 高挑身形與九頭身,完美比例令人超級羨慕,目前已經邁入 40 歲的她,外表完全看不出歲月的痕跡,李多熙曾在節目中分享,私底下很注重保養之外,對於體態管理更是嚴加控管,不僅體重一直長期維持在 50kg ,同時保持著不以極端又持之以恆的瘦身之道,讓人不禁好奇李多熙平常都怎麼維持纖細身材,以下為大家總整理她的 5 招瘦身方式,快速瘦之外還可消水腫輕鬆打造纖瘦感。
李多熙維持纖瘦身材方法大公開01.飲食控管
李多熙曾在採訪中分享,日常非常重視飲食控制,主要都是以清淡、低油少鹽、高纖為主,每天吃得簡單避免精緻澱粉與含糖飲量,便能防止水腫或者脂肪堆積。
李多熙維持纖瘦身材方法大公開02.輕斷食
李多熙曾表示只要體重超過 50kg 便會開始輕斷食,像是不吃晚餐或者只攝取蔬菜避免澱粉等,直到體重下降才會正常吃,所以才能長期保持理想纖瘦體態。
李多熙維持纖瘦身材方法大公開03.吃飽站著20分鐘
吃完每餐後李多熙會刻意站著或散步 20 分鐘,讓身體消耗熱量並且促進消化,這樣就不會擔心脂肪囤積,另外隨時隨地抬頭挺胸縮小腹,便能讓姿勢保持好看的狀態。
李多熙維持纖瘦身材方法大公開04.空中瑜伽
天生擁有一雙修長美腿的李多熙,私底下超級自律,從飲食到運動都嚴加控管,而李多熙最愛運動為空中瑜伽,可以訓練核心、雕塑、緊實線條和加強柔軟度,同時矯正腿型、消水腫,使身形看起來輕盈又優雅。
李多熙維持纖瘦身材方法大公開05.多喝水
多喝水不僅能讓肌膚顯得水潤 Q 彈,每天喝滿足夠水量,能排毒促進身體代謝,多喝水的重要性,不論是減肥時或者日常習慣養成,都是變美的關鍵因素之一。
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