情緒進食是變胖關鍵?為什麼「開心吃」反而不會胖

2026-01-16 18:03

我一直覺得自己算是個愛吃又懂吃的人。對我來說,吃飯不只是填飽肚子,而是一種享受、一種儀式。但這幾年,我慢慢發現一個更深的道理——吃東西時的心情,其實會直接影響我們吃的方式與結果。

 我把這個發現,稱為我的「情緒進食理論」。

 開心吃的時候,身體會自己知道「夠了」!如果你在開心的狀態下吃東西,你會細嚼慢嚥、會真心去感受食物的香氣與口感,甚至會覺得一口飯都好吃。那種時候,你不需要吃很多,就已經滿足。

但如果你在不開心的狀態下吃,你會開始「暴吃」。那不是餓,而是一種用食物堵住情緒的本能反應。嘴巴動得很快,但心裡卻是空的。吃完也不會比較快樂,反而更罪惡、更脹。

記得有一陣子壓力很大,下班後總是覺得焦慮。那時候我會不自覺地走進便利商店,買一堆甜食、鹹酥雞、可樂,邊看電視邊吃。那不是享受,那是一種發洩。結果越吃越空虛,體重上升、皮膚變差。後來我才明白,問題不在食物,而在心情。

讓自己先開心,再開動

 有一次,和朋友去吃早午餐。那天陽光很好,我們邊聊邊笑,等餐的時候還拍了幾張照片。那頓飯,我只吃了一半就飽了,卻覺得非常滿足。那一刻我突然想到:原來開心吃的時候,身體會自己知道「夠了」。

從那之後,我開始實驗我的理論。每次吃飯前,我都問自己一句:「我現在開心嗎?」

 如果答案是「沒有」,我就不急著吃。我會去散步、喝杯水、聽一首歌,讓自己先平靜下來。有時只是換個環境、讓心放鬆,就能讓那一餐變得完全不同。過了一段時間,我發現食量變得穩定,暴食的情況幾乎消失。更神奇的是,體重也慢慢回到理想狀態。我相信那是因為心情平靜時,身體會進入一種「平衡模式」。開心吃,不只是心理健康,也是身體的智慧。

 科學也這麼說...後來我查了一些資料,才知道這其實有科學依據。當人情緒緊繃時,身體會分泌「皮質醇」(Cortisol),它會讓人特別想吃高糖、高油的東西,因為那是最快讓大腦產生暫時快樂的方式。但這種快樂很短暫,之後只會更疲倦、更焦慮。反過來說,心情愉快時,身體會釋放「多巴胺」與「血清素」,讓人更容易察覺飽足感,也更享受當下。這或許能解釋,為什麼同樣一碗拉麵,在開心時吃是「香氣撲鼻」,在煩躁時吃卻「怎麼都鹹」。

 真正的美食,是心情的延伸

 現在,我吃飯變得更慢,也更常在餐桌上說「好好吃喔」。我不再追求節食或熱量計算,而是練習讓自己開心吃、感恩吃。這樣的狀態下,食物變得有溫度,生活也變得柔軟。

 所以,我的理論結論是這樣:開心吃,不會胖。

 

因為當你真心享受每一口食物的美好,生命就不再需要用「多吃」來填補缺口。那時候,你吃下的不只是食物,而是一種幸福的能量。


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下雨天穿什麼鞋?2026防水鞋推薦15款,Nike、Salomon、adidas熱門款整理

下雨天穿什麼鞋?2026防水鞋推薦15款,Nike、Salomon、adidas熱門款整理

2026-07-30 15:25
圖片來源:IG@ddsw.shop、@livestockcanada
圖片來源:IG@ddsw.shop、@livestockcanada

台灣梅雨季與秋冬雨季總是讓雙腳悶濕不適?這時一雙兼具防水機能與潮流顏值的「防水鞋」就是下雨天的救星!本篇 JUKSY 編輯嚴選 2026 年 15 雙好看耐穿的防水鞋推薦,包含 Nike、Salomon、Adidas 等熱門品牌與 GORE-TEX 潮鞋款式。不論日常通勤或戶外穿搭,讓你下雨天出門依然帥氣乾爽!

文章目錄

防水鞋推薦 1. adidas Originals Superstar II MG GTX:經典貝殼頭加上 GORE-TEX,雨天街頭穿搭神鞋

購買通路:adidas 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,290 元

經典街頭潮流鞋履 adidas Originals Superstar 也有了防水版本,這雙 Superstar II MG GTX 將經典貝殼頭完美注入現代戶外機能,鞋面特別採用高質感磨砂革與軍規級彈道尼龍打造,不僅耐磨度大提升,更搭載了 GORE-TEX® 透氣防水薄膜 與橡膠防泥護板,即便遇到暴雨狂炸也能保持雙腳絕對乾爽。細節部分更加入了反光斑點鞋帶與三線條紋設計,在夜間或暗處穿搭時更能展現出色的視覺亮點。

圖片來源:adidas
圖片來源:adidas

防水鞋推薦 2. New Balance Hierro v9 GORE-TEX:黃金大底加持,最帥山系越野防水跑鞋

購買通路:New Balance 官網及指定門市
建議售價:新台幣 4,480 元

這款 New Balance Fresh Foam X Hierro v9 GORE-TEX 全鞋搭載 GORE-TEX® 頂級防水防風薄膜,同時保有優異透氣度,在暴雨天或戶外泥濘山徑中,雙腳依然能保持絕對乾爽。中底採用獨家 雙密度 Fresh Foam X 緩震科技,上層軟彈舒適、下層穩定支撐,走一整天也不累腳;搭配戶外玩家最愛的 Vibram® Megagrip 黃金大底 與專利顆粒胎紋,不論是濕滑騎樓磁磚還是泥濘山路都能提供極致抓地力,搭配防護力滿分的 Toe Protect 護趾技術 與一體式防砂鞋舌,完美兼具了潮流外型與硬核機能。

圖片來源:New Balance
圖片來源:New Balance

防水鞋推薦 3. Nike Dunk Low GORE-TEX:經典 Dunk 輪廓加上防水科技,雨天穿搭帥度不打折

購買通路:Nike 官網(國外)
建議售價:155 美元

除了廣為人知的 Air Force 1 GORE-TEX 防水版本,Nike 另一款街頭神鞋 Dunk Low 也在近年正式加入防水行列,其全鞋保留了最原汁原味的 Dunk Low 低筒經典輪廓,擺脫傳統戶外防水鞋的笨重感,內層則嵌入 GORE-TEX® 高機能防水透氣薄膜,有效確保雙腳絕對乾爽不悶熱。另外鞋面特別選用高質感耐候皮革打造,鞋側與後跟低調印上 GORE-TEX 刺繡標誌,搭配立體 Swoosh 與夜間反光細節,視覺層次感直接拉滿。

圖片來源:Nike
圖片來源:Nike

防水鞋推薦 4. ASICS TRABUCO 14 GTX:搭載 GORE-TEX 隱形貼合科技,全方位防水神鞋

購買通路:ASICS 官網及指定門市
建議售價:新台幣 4,880 元

這雙 ASICS TRABUCO 14 GTX 不同於一般防水鞋的厚重感,特別使用了 GORE-TEX INVISIBLE FIT 隱形貼合技術,將防水薄膜直接與鞋面結合,不僅提供頂級的持久防水與透氣效能,包覆貼合的同時也不會太有悶熱感。中底升級為 FF BLAST MAX 彈力中底科技,踩起來回彈有感,搭配獨家 ASICSGRIP 防滑抓地橡膠大底與專用越野齒紋,無論是濕滑的陡峭山路還是雨天都市的騎樓磁磚,都能展現令人安心的抓地力。貼心的是,鞋楦部分特別加大腳趾空間,能有效緩解長時間行走或越野跑造成的雙腳腫脹不適。

圖片來源:ASICS
圖片來源:ASICS

防水鞋推薦 5. Salomon XT-6 GORE-TEX:潮人必備山系鞋王!防滑、防水與街頭顏值一次攻頂

購買通路:Salomon 官網及指定門市
建議售價:新台幣 7,480 元

Salomon XT-6 GORE-TEX 無疑是許多潮流人士與戶外玩家公認的「雨天神鞋」,全鞋特別採用全新無氟 ePE GORE-TEX® 防水透氣薄膜,除了保持強悍的防潑水與透氣機能,更兼具環保概念,在梅雨季或暴雨天踩出門也能讓雙腳保持絕對乾爽。性能方面,搭載品牌標誌性的 ACS 系統 與 Contagrip® 專利高抓地力大底,不管是踏在台灣都市極度濕滑的騎樓磁磚,還是戶外碎石泥濘山道,都能給予絕佳的步伐穩定度與防滑表現;搭配方便的 Quicklace™ 快綁鞋帶系統,一拉即定型,完美呈現在地機能與俐落外型。

圖片來源:Salomon
圖片來源:Salomon

防水鞋推薦 6. HOKA Stinson Evo GTX:越野復刻厚底,GORE-TEX 防水與增高神器一次滿足

購買通路:HOKA 官網及指定門市
建議售價:新台幣 6,280 元

這款 HOKA Stinson Evo GT 將經典越野血統與頂級防水科技完美融合,全鞋內建 GORE-TEX 防水襪套結構,搭配高質感的防撕裂面料與磨砂革覆層,不僅防潑水與抗撕裂機能滿點,層次感豐沛的鞋面更展現出強烈的復古機能美學。腳感方面,搭載品牌標誌性的超厚壓模 EVA 泡棉中底與 Meta-Rocker 滾動幾何設計,提供極致軟彈的緩震效果與拉長腿部比例的「隱形增高」效果。搭配 Speed-lace 快速綁帶系統、夜間反光織帶,以及耐磨度極佳的 Durabrasion 橡膠大底,無論是山野輕越野還是都市雨天通勤都能輕鬆駕馭。

圖片來源:HOKA
圖片來源:HOKA

防水鞋推薦 7. Timberland Motion Access:黃靴同級頂級防水,輕量化工裝健走鞋雨天必備

購買通路:Timberland 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,200 元

說到防水鞋,肯定也必須要提到 Timberland,此款 Motion Access 防水健走鞋系列傳承了品牌經典黃靴基因,鞋面特別選用頂級優質防水皮革,並搭載獨家 TimberDry™ 專利防水膜,完美承襲「踢不爛」的強悍防潑水與耐磨精神,不論是面對暴雨狂炸的都市街頭,還是濕滑泥濘的戶外林間小路都能輕鬆駕馭。整體外型打破傳統皮靴笨重的印象,有低筒及中筒設計,特別採用輕量化鏤空鞋底,並注入 TimberCush™ 舒適減震系統,給予雙腳極致軟彈的回彈腳感與支撐力,即便長時間行走或通勤一日遊也不容易腳痠。

防水鞋推薦 7. Timberland Motion Access:黃靴同級頂級防水,輕量化工裝健走鞋雨天必備

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說到防水鞋,肯定也必須要提到 Timberland,此款 Motion Access 防水健走鞋系列傳承了品牌經典黃靴基因,鞋面特別選用頂級優質防水皮革,並搭載獨家 TimberDry™ 專利防水膜,完美承襲「踢不爛」的強悍防潑水與耐磨精神,不論是面對暴雨狂炸的都市街頭,還是濕滑泥濘的戶外林間小路都能輕鬆駕馭。整體外型打破傳統皮靴笨重的印象,有低筒及中筒設計,特別採用輕量化鏤空鞋底,並注入 TimberCush™ 舒適減震系統,給予雙腳極致軟彈的回彈腳感與支撐力,即便長時間行走或通勤一日遊也不容易腳痠。

圖片來源:Timberland
圖片來源:Timberland

防水鞋推薦 8. Mizuno WAVE MUJIN LS GTX:搭載 Vibram 黃金大底與 GORE-TEX 的日系街頭潮鞋

購買通路:Mizuno 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,280 元

這雙 Mizuno WAVE MUJIN LS GTX 承襲了強悍的越野跑鞋基因,鞋面採用高質感精緻緹花網布搭載 GORE-TEX 防水透氣薄膜,同時中底結合了品牌兩大核心科技,包括軟彈的 MIZUNO ENERZY 緩震材質與穩定性絕佳的 MIZUNO WAVE 波浪片,雙重加持帶來長時間行走也毫無負擔的舒適腳感。另外下方更是搭載 Vibram® MegaGrip 黃金大底科技,不管是乾濕路面都能提供死死抓地的防滑表現,鞋舌處還貼心設計了鞋帶收納口袋,有效防止鞋帶鬆脫摔倒。

圖片來源:Mizuno
圖片來源:Mizuno

防水鞋推薦 9. PALLADIUM OFF_BOUND DISC WP+:首度導入旋鈕快穿,橘標防水加持的城市波浪神鞋

購買通路:PALLADIUM 官網及指定門市
建議售價:新台幣 4,080 元

法國潮流軍靴品牌 PALLADIUM 的橘標防水系列一直都是雨天穿搭的熱門首選,這雙全新的 OFF_BOUND DISC WP+ 防水波浪鞋,首度導入了 DISC 專利旋鈕快速綁帶系統,前轉秒收緊、後旋一秒解鎖,單手就能輕鬆完成穿脫,告別下雨天蹲在路上綁鞋帶的尷尬。鞋面搭載品牌標誌性的 WP+ 橘標頂級防水科技,結合高強度抗撕裂面料,即使面對梅雨季或突如其來的暴雨,也能保持雙腳絕對乾爽。鞋底部分則特別設計了波浪橡膠大底與符合人體工學的 6mm 掌跟差彈力中底,除了在濕滑路面提供絕佳抓地力,更能輔助步伐自然滾動,大大減輕長時間走動通勤的足部疲勞。

圖片來源:PALLADIUM
圖片來源:PALLADIUM

防水鞋推薦 10. PUMA Voyage NITRO™ 4 GORE-TEX:氮氣中底注入,回彈與防滑兼具的全天候越野跑鞋

購買通路:PUMA 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,280 元

這款 PUMA Voyage NITRO™ 4 GORE-TEX 結合了頂級防水與緩震科技,鞋面採用透氣網布結合 GORE-TEX 防水薄膜,搭配鞋側的 PWRTAPE 強化支撐技術 與橡膠護趾塗層,不僅雨天踩水能保持雙腳絕對乾爽,更能有效防止腳趾遭受異物碰撞,給予雙足最全面的防護與包覆性。中底搭載獨家 NITRO™ 頂級氮氣發泡中底,打破越野鞋笨重的印象,提供輕量及緩震效果,大底則選用專為戶外全地形開發的 PUMAGRIP ATR 橡膠大底,搭配深齒刻痕花紋與後跟反光細節,無論是濕滑泥地還是崎嶇碎石路,都能感受到顯著的抓地力。

圖片來源:PUMA
圖片來源:PUMA

防水鞋推薦 11. On Cloudhorizon 2 WP:腳感軟彈、搭載 Missiongrip™ 的防水輕越野鞋

購買通路:On 官網及指定門市
建議售價:新台幣 6,580 元

這款 On 昂跑全新升級的 Cloudhorizon 2 WP,鞋面特別注入 100% 高防護防水薄膜,同時保有極佳透氣性,不管是面對台灣梅雨季的暴雨,還是戶外多變的露營旅行,都能確保雙腳全天候乾爽不悶熱。腳感方面,搭載專為徒步優化的 CloudTec Phase™ 專利緩震科技與 Helion™ 泡棉中底,帶來從腳跟到腳尖流暢的「雲端滾動」轉移感,同時保有吸震能力與支撐力,長時間站立或爬樓梯都不易累腳。大底則選用 Missiongrip™ 專利高抓地橡膠,面對濕滑泥濘或郊外崎嶇小路都能有效抓牢地面。

圖片來源:On
圖片來源:On

防水鞋推薦 12. Vans Crosspath XC GORE-TEX:搭載 Vibram 大底與 GORE-TEX,顛覆滑板印象的防水鞋

購買通路:Vans 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,280 元

作為 Vans 旗下全新「Going Further」全氣候戶外鞋款系列,這款 Vans Crosspath XC GORE-TEX 鞋面採用 GORE-TEX Invisible Fit 科技,並搭配 RapidWeld 與 ripstop 防撕裂布料,以及專屬的 Vibram XS Trek Evo 外底,在保有防水透氣的表現同時,更能因應多變地形提供抓地力;其 UltraCush EVA 中底擁有緩震效果,另外還配置了快速繫帶系統和易穿脫拉環增強機能,打破 Vans 過往的滑板印象,將經典側邊條紋血統與硬朗的全地形機能融為一體。

圖片來源:Vans
圖片來源:Vans

防水鞋推薦 13. Dr. Martens 1460 Rain Boot:馬汀首款雨靴登場,經典八孔加上全防水 PVC

購買通路:Dr. Martens 官網及指定門市
建議售價:新台幣 5,680 元

Dr. Martens 相信也是不少人的雨天好夥伴了,這款全防水 1460 Rain Boot 防水雨靴,將最標誌性的 1460 八孔靴經典輪廓結合威靈頓雨靴基因,把惡劣風雨轉化為街頭風格的延伸。鞋身特別採用熱封防水 PVC 材質打造,表面呈現具質感的霧面皮革紋理,兼具輕盈、堅硬與好清潔洗滌的特性。細節更巧妙延續馬汀基因,包含後跟黃色拉環、凹槽鞋緣以及模壓沿條黃色縫線;內裡搭載柔軟透氣的 SoftWair™ 減震鞋墊,長時間企立或蹦迪也不累腳。大底則配置強悍的 BEN 鋸齒大底,深切齒紋帶來極佳的排水性與防滑抓地力。

圖片來源:Dr. Martens
圖片來源:Dr. Martens

防水鞋推薦 14. SKECHERS BADGER WATERPROOF:一踩即穿懶人神器!搭載固特異大底與全防水厚底健走鞋

購買通路:SKECHERS 官網及指定門市
建議售價:新台幣 4,290 元

SKECHERS 推出 BADGER - WATERPROOF 系列厚底戶外防水運動鞋,搭載 SLIP-INS® 瞬穿舒適科技實現「一踩即穿」的穿脫體驗,告別雨天蹲下綁鞋帶的困擾。鞋面採用高規格全防水結構,結合防潑水網布與合成材質覆蓋,能有效阻擋暴雨與積水滲透,保持雙腳全天候乾爽舒適。內建 MEMORY FOAM® 足弓拱墊與加強透氣型記憶泡棉鞋墊,提供軟彈的腳感與人體工學足弓支撐,大底則重磅聯名 Goodyear® 固特異橡膠大底,即使面對梅雨季濕滑的騎樓磁磚、柏油路或郊外泥濘小路,都能展現一定的抓地力與耐磨度。

圖片來源:SKECHERS
圖片來源:SKECHERS

防水鞋推薦 15. Brooks Cascadia 19 GTX:注入氮氣中底與 GORE-TEX 的全地形碳中和神鞋

購買通路:Brooks 官網及指定門市
建議售價:新台幣 6,390 元

Brooks Cascadia 19 GTX 全鞋搭載 GORE-TEX® 輕量防水透氣科技,搭配耐用鞋頭防護與擋泥牆設計,即使面對台灣多雨梅雨季、泥濘山道或極端暴雨,也能給予雙腳最乾爽靈活的包覆保護。中底科技也迎來升級,注入 DNA LOFT v3 緩震科技,中底厚度特別加厚,帶來軟彈的避震保護與流暢步態轉移;同時搭配全新 Trail Adapt System 越野動態適應系統 與 彈道碎石防護盾牌,能完美抵禦崎嶇尖石碰撞。大底則選用含有 25% 環保再生材質的 TrailTack 綠能越野導引活性黏橡膠,配合動態適應曲折凹槽,無論是濕滑騎樓還是陡峭泥濘山徑都能有效應付。

圖片來源:Brooks
圖片來源:Brooks

【本文為JUKXY街星授權提供】

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38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開

38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開

2026-08-12 14:04
38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開。圖片來源:IG@holyhaein
38歲依然小奶狗長相!《我的荒糖戀愛》丁海寅超減齡,穿搭、保養到養身習慣公開。圖片來源:IG@holyhaein

Netflix我的荒糖戀愛》熱播,38歲丁海寅再度靠招牌「初戀臉」掀起討論。從《經常請吃飯的漂亮姐姐》到《媽媽朋友的兒子》,多年過去,他的少年感幾乎沒什麼改變,穿上帽T、素T甚至校園感針織衫,依舊能輕鬆駕馭「小奶狗」路線。除了天生童顏,丁海寅私下其實相當重視飲食、運動與肌膚管理,加上一套簡單乾淨的穿衣公式,也成了他維持減齡狀態的重要關鍵。

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丁海寅減齡秘訣1:素T、襯衫選基本款,全身配色控制簡單更顯年輕

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

丁海寅私下穿搭和戲劇裡的成熟西裝風格差很多,從過往曝光的私服可以發現,他特別偏愛素色T恤、襯衫、帽T與休閒褲等基本款,很少刻意堆疊太多搶眼設計。

想穿得更有層次時,他也常利用襯衫當外套,或加入針織衫、飛行外套,整體仍維持輕鬆、不過度正式的男友系風格。粉嫩衛衣、黑T、白T都能出現在他的日常造型中,重點放在簡潔剪裁與清爽配色,即使已經38歲,依舊很容易穿出大學生般的青春感。

丁海寅減齡秘訣2:針織衫選低彩度、版型微寬鬆,校園感直接拉滿

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

除了基本款,針織衫也是丁海寅很常用來增加少年感的單品。過去他曾以棋盤格針織衫搭配簡單內搭亮相,自帶一點校園制服感;V領剪裁也能讓頸部與上半身線條看起來更俐落,減少厚重針織容易帶來的成熟感。

想複製這類穿法,可以優先挑選灰、白、奶油色、淺藍等低彩度色系,版型不要太貼身,保留一點鬆度,搭配牛仔褲或休閒褲,就能穿出自然又不刻意裝嫩的清爽感。

丁海寅減齡秘訣3:保養先把「補水保濕」做好,維持牛奶肌透亮感

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

丁海寅的好膚質一直很受到關注,過去甚至曾被合作女星孫藝珍稱讚皮膚狀態好。他相當重視肌膚補水,會利用保濕產品維持膚況。

他的保養概念並不走繁複路線,比起一次疊擦很多產品,更重視讓肌膚維持穩定、不過度乾燥。對經常需要長時間拍戲、上妝的演員來說,穩定的保濕習慣也有助於讓肌膚看起來更有光澤、不顯疲態。

丁海寅減齡秘訣4:每天補足水分,從體內開始維持好狀態

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

除了外在保養,丁海寅也很重視日常水分補充。他會透過喝水維持身體狀態,同時也曾補充綜合維他命、酵素等營養品,協助應付忙碌工作期間的體力需求。

對拍戲行程不固定的演員來說,睡眠與三餐未必每天都能完全照表操課,因此從「記得喝水」這種最基本的小習慣開始,反而是相對容易長期維持的方法。

丁海寅減齡秘訣5:不吃宵夜、少油炸高鹽,避免臉部容易顯疲態

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

想維持清爽童顏,丁海寅在飲食方面也相當自律。他會盡量避免過量飲酒,也不太吃宵夜,日常飲食則減少高油、高鹽與油炸類食物。需要進行體態管理時,也曾利用香蕉、蘋果等水果補充能量與飽足感,同時增加蔬果攝取。

比起極端節食,他的日常方向比較接近「減少負擔」,先控制宵夜、酒精及油炸食物,再搭配正常飲食與運動,維持比較穩定的身體狀態。

丁海寅減齡秘訣6:健身房+居家徒手訓練,維持精實不過壯的體態

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

丁海寅看起來偏纖瘦,實際上卻擁有相當精實的身材。他長期維持運動習慣,除了進健身房進行肌力與體能訓練,平常在家也會做徒手訓練,維持核心與肌肉線條。

尤其拍攝《D.P:逃兵追緝令》、《辣手警探2》等需要大量動作場面的作品時,體能更是重要基本功。也因為身形維持在精實、但不過度壯碩的狀態,穿上T恤、襯衫或針織衫時,整體視覺自然更加輕盈。

丁海寅減齡秘訣7:需要為角色瘦身時同步控飲食,體態管理不只靠運動

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

為了不同角色調整體重,也是丁海寅身為演員的重要功課。他為作品進行體態管理時,一度減重約12公斤,除了增加運動量,也同步控制高油、高鹽飲食,並透過水果與蔬菜補充營養。

丁海寅減齡秘訣8:衣服不追求「裝嫩」,白T、牛仔褲反而最有少年感

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

回頭看丁海寅這幾年的私服,很少看到為了顯年輕而刻意選擇太花俏或過度潮流化的單品。

他最常穿的仍是白T、牛仔褲、襯衫、帽T、針織衫與運動外套,顏色也以白、黑、灰、藍等乾淨色系為主。衣服保持簡單,再靠精實體態、乾淨膚況與招牌笑容完成整體造型,反而比刻意追求「年輕款」更加自然。

38歲還有「小奶狗感」,丁海寅的減齡關鍵其實都是日常小事

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

從《經常請吃飯的漂亮姐姐》的徐俊熙,到《媽媽朋友的兒子》,再到《我的荒糖戀愛》,丁海寅最大的特色之一,就是年齡增加後依然保有招牌少年感。

丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein
丁海寅。圖片來源:IG@holyhaein

仔細整理他的生活習慣會發現,所謂「凍齡」並沒有太神祕的公式。穿搭選擇簡單基本款、不過量喝酒、少吃宵夜與油炸食物,再搭配補水、保濕與固定運動,都是需要長期維持的小習慣。也難怪到了38歲再演《我的荒糖戀愛》,換上休閒服與賀營談戀愛,依舊保有當年「國民年下男」的清爽感。

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可以在臥室點線香嗎?5個線香使用祕訣讓房間秒變法式沙龍

可以在臥室點線香嗎?5個線香使用祕訣讓房間秒變法式沙龍

2026-08-14 11:22
線香只要點燃短短幾分鐘,那股高冷的木質香、沉香或檀香就會迅速穿透空間。圖/123RF圖庫
線香只要點燃短短幾分鐘,那股高冷的木質香、沉香或檀香就會迅速穿透空間。圖/123RF圖庫

AI重點

文章重點整理:

  • 重點一:線香可營造高質感氛圍,適合冥想、追劇與除味。
  • 重點二:點燃線香需先固定香托,燃燒3到5秒後再輕扇熄火。
  • 重點三:臥室可點線香但須通風,並遠離窗簾床單與寵物。

編輯/葉佳欣撰文

妳是不是也常在IG上,看到有些女孩的房間照片裡,總有一縷裊裊上升的微煙,旁邊還擺著極具設計感的黃銅或陶瓷香托?每次滑到都覺得隔著螢幕都能聞到一種歲月靜好、不食人間煙火的高級仙氣。再看看自己下班後充滿外送鹹酥雞味、除濕機嗡嗡作響的雜亂房間,真的會忍不住狂翻白眼,想著自己到底過的是什麼粗糙生活。

先別急著羨慕別人!想要讓生活質感瞬間飆升,其實根本不需要砸大錢重新裝潢,只要點起一根對的「線香」,就能用超低成本,幫自己打造一個高質感的休息空間。

小編就用理智幽默的條理,幫妳拆解為什麼現代時髦女子迷上點線香、以及到底該怎麼把它點燃,臥室能不能點等注意事項。讓我們一起在裊裊香氣中,優雅地把生活的煩惱通通斷捨離吧!

為什麼有些女孩放棄蠟燭改投入線香的懷抱?

以前大家提到香氛,第一個想到的都是高檔香氛蠟燭。但蠟燭點久了,不只常常燒出一個醜醜的無底洞,熄滅時那陣黑煙和焦味更是讓人瞬間出戲。

傳統草本或木質調的線香,只要點燃短短幾分鐘,那股高冷的木質香、沉香或檀香就會迅速穿透空間。不管是下班後的冥想、追劇,還是單純想蓋掉剛吃完火鍋的味道,線香都是省時省力的質感救星。

優雅點燃不燙手 三步驟入門指南

有些女孩第一次拿到線香會有點不知所措,甚至差點把自己的手點著,那畫面真的太不優雅了!

其實點線香很簡單。首先,請準備一個漂亮的香托或香盤,把線香輕輕插進孔洞或固定好。接著,拿出打火機點燃線香的頂端,讓它維持火光燃燒大約3到5秒。

最後,這點最重要,千萬不要用嘴巴去「呼」地吹滅它,請用手掌在空中輕輕扇動,或是用優雅的手勢晃動線香,讓火焰自然熄滅。當頂端變成一點微微發亮的紅星、開始冒出白煙時,恭喜妳,妳已經開啟了嗅覺饗宴。

臥室到底能不能點?

關於「臥室能不能點線香」這個大哉問,答案是:可以,但有嚴格的前提條件!臥室是休息聖地。如果妳要在密閉的睡房裡點燃香氣濃烈的線香,或者睡覺時點燃,這不妥當也很危險,妳要在人頭腦清醒時使用線香,意識不清楚的時候都不要使用線香,並且要在微開窗戶、保持空氣流通的狀態下使用線香。

那些不能妥協的安全防線 別讓浪漫變災難

雖然線香很仙,但它畢竟是「微煙」帶有火的產物。在使用時,請嚴格遵守以下幾點鐵律。第一,絕對不要把香托放在靠近窗簾、衣服或是床單等易燃物旁邊,夏天的風一吹,可能會把妳的房間點燃導致火災。第二,如果妳家有高冷的小貓咪或是熱情的小狗,請把線香放在牠們絕對跳不上去的高處。

使用線香也很適合搭配冥想,讓妳找回生活的掌控感。圖/123RF圖庫
使用線香也很適合搭配冥想,讓妳找回生活的掌控感。圖/123RF圖庫

灰燼要擦乾淨 讓儀式感有始有終

很多女孩點完線香後,香盤上留下了一堆細細的灰色香灰,因為懶得清理,積了兩個禮拜,結果風一吹,滿桌子都是灰,一秒從精緻網美跌落成邋遢大王。

對待線香的灰燼,請維持和點燃它時一樣的條理。每次使用完,等香灰完全冷卻後,拿一張濕紙巾輕輕擦拭,讓桌面上保持乾淨明亮,這場香氛的儀式感才算功德圓滿。

在一縷輕煙裡 找回自己生活節奏的底氣

所以呀,親愛的,別再看著別人閃閃發光的生活羨慕了。雖然我們無法控制外面的世界有多瘋狂、主管有多機車,但只要回到家,點上一根屬於妳的線香,這個空間的頻率就完全由妳說了算。

今天下班就去挑選一款讓妳感到放鬆的木質調線香吧!當妳看著那一縷白煙在空氣中優雅地旋轉、上升,聞著那股讓人心安的氣息時,妳就會明白,好好花時間打理自己的感官、善待自己的靈魂,就是這個年齡層的我們,最時髦也最不可或缺的頂級浪漫了!

【本文由享民頭條提供,未經授權,請勿轉載!】

精華 FAQ

  • 因為線香點燃時間短、香氣擴散快,能快速營造木質調與沉香氛圍,也比較不容易留下蠟燭常見的焦味與殘蠟,適合想快速提升房間質感的人。

  • 先把線香固定在香托上,再用打火機點燃頂端約3到5秒,之後不要用嘴吹熄,而是用手輕扇讓火焰自然熄滅,待冒出白煙即可使用。

  • 臥室可以點線香,但必須在清醒時使用並保持通風,睡覺時不要燃燒;同時要遠離窗簾、衣物與床單等易燃物,也要避免寵物碰觸或跳上香托。

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《明天上班見!》朴智賢示範夏季通勤穿搭!上班族也能穿出高級感與清爽氣質

《明天上班見!》朴智賢示範夏季通勤穿搭!上班族也能穿出高級感與清爽氣質

2026-08-16 01:07
《明天上班見!》朴智賢示範夏季通勤穿搭!上班族也能穿出高級感與清爽氣質。 圖片來源:IG@tvn_drama
《明天上班見!》朴智賢示範夏季通勤穿搭!上班族也能穿出高級感與清爽氣質。 圖片來源:IG@tvn_drama

韓劇《明天上班見!》改編自在韓國 Kakao Webtoon 累積超過 2 億次點閱的同名人氣網漫,首集便以 4.8% 收視率摘下韓國付費電視同時段冠軍。朴智賢在劇中飾演工作多年的資深社畜「車智允」,她工作能力強、任務效率高、被同事信任,但在工作與感情上都陷入了典型倦怠期,每天都在「想辭職但沒辭」的邊緣掙扎。

而她在劇中的穿搭更是貼近現實職場:乾淨、低飽和、實穿性高,正符合 2026 夏季通勤穿搭最重要的關鍵詞:清爽、質感及鬆弛感。

1 | 奶油色上衣+直筒寬褲

圖片來源:IG@tvn_drama
圖片來源:IG@tvn_drama

奶油色系在 2026 持續霸榜,與純白襯衫相比視覺更柔和,也更顯白。

搭配高腰直筒寬褲,可以自然拉長比例,同時避免過度正式的距離感。朴智賢在劇中多次以這類「低飽和+乾淨剪裁」造型出現,是最標準的職場安全牌。


2 | 薄針織上衣+寬褲

圖片來源:IG@tvn_drama
圖片來源:IG@tvn_drama

在冷氣與高溫交錯的通勤環境裡,薄針織是夏季辦公室通勤族的關鍵單品。

它比T恤更有造型感,比襯衫更輕盈,搭配垂墜感寬褲能瞬間拉出「慵懶但不隨便」的氣質,特別適合都會女性的日常節奏。


3 | 粉色襯衫+黑色西裝褲

圖片來源:IG@tvn_drama
圖片來源:IG@tvn_drama

建議在夏天選擇亞麻材質襯衫,因亞麻具有良好的透氣性、吸濕排汗與散熱功能,即使出汗也不易黏貼肌膚,能讓身體保持乾爽。一件粉色襯衫搭配黑色西裝褲,是兼具專業感與溫柔氣質的經典組合,粉色能打破黑色的沉悶,展現清爽的高級感。

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七夕情侶鞋推薦!FILA、ASICS、adidas、PUMA新品一次收,放閃也要穿得好看

七夕情侶鞋推薦!FILA、ASICS、adidas、PUMA新品一次收,放閃也要穿得好看

2026-08-12 20:03
七夕情侶鞋推薦!FILA、ASICS、adidas、PUMA新品一次收,放閃也要穿得好看 圖片來源:官方和女子漾編輯拍攝
七夕情侶鞋推薦!FILA、ASICS、adidas、PUMA新品一次收,放閃也要穿得好看 圖片來源:官方和女子漾編輯拍攝

七夕送禮不一定只能選香水、飾品,一雙每天都能穿出門的鞋,其實更實用!今年鞋款從療癒系貓掌老爹鞋、適合情侶一起穿的復古跑鞋,到上班約會都能搭的樂福鞋、甜美女孩會愛的緞面蝴蝶結鞋都有。以下整理 FILAASICS SPORTSTYLE、AdidasPUMA 4大七夕鞋款推薦,不管想送另一半、挑情侶鞋,或趁七夕幫自己買新鞋都可以參考。

七夕鞋子推薦1:FILA「貓掌老爹鞋」萌度爆表,毛毛鞋帶+貓掌鞋孔太可愛

如果另一半是貓奴,FILA這雙 HIDDEN TAPE 13貓掌老爹鞋完全可以直接列入七夕禮物清單!鞋款以寵物為靈感,把毛毛鞋帶、立體LOGO與貓掌造型鞋孔放進設計中,再搭配厚底輪廓,穿起來甜甜的又不會太幼稚。

圖片來源:女子編輯拍攝
圖片來源:女子編輯拍攝

七夕期間推出「草莓棉花粉、薄荷喵喵藍、奶霜焦糖棕」三款配色,鞋盒內還附一般鞋帶與毛毛鞋帶,可以依照每天穿搭自由替換。限定價為 NT2,280元,想送一雙有七夕氛圍、又真的能天天穿的鞋,這款相當討喜。

圖片來源:女子編輯拍攝
圖片來源:女子編輯拍攝

另外,FILA也同步推出加入淡藍丹寧元素的百搭小白鞋,從鞋舌、LOGO到後跟都藏有牛仔細節,並分成鞋帶款與魔鬼氈款,上班、逛街、約會都好搭。

圖片來源:官方
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FILA七夕加碼活動

8月13日至8月30日期間,FILA攜手 Cona's妮娜巧克力推出七夕限定活動,購買指定貓掌老爹鞋或小白鞋,可參加抽獎,有機會獲得巧克力好禮或妮娜巧克力夢想城堡雙人門票,得獎名單預計於9月9日公布。

七夕鞋子推薦2:ASICS GEL-STRATUS MC,第一次買情侶鞋就選這雙

不喜歡太高調的情侶穿搭,可以從「同款鞋」開始。ASICS SPORTSTYLE今年推出全新 GEL-STRATUS MC,融合GEL-STRATUS 4鞋身與GEL-JOG MC大底結構,透過網布、皮革與銀色虎爪紋異材質拼接,帶出復古運動鞋的層次感。

圖片來源:官方
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最大的優點就是配色夠百搭,即使兩個人平常穿衣風格不同,也能各自搭配丹寧褲、長裙或休閒西裝,不會有硬要穿情侶裝的尷尬感。大底加入經典GEL緩震與EVA中底,從逛街、看展到一整天約會行程都相對好駕馭。

圖片來源:官方
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七夕鞋子推薦3:adidas HANDBALL SPEZIAL樂福鞋和SAMBA OG穆勒鞋,上班、約會都能穿

想送一雙「看起來有打扮,但又不會只能特殊場合穿」的鞋,樂福鞋就是安全牌。adidas HANDBALL SPEZIAL樂福鞋將經典鞋型加入皮革樂福鞋元素,帶點復古學院氣息,又保留運動品牌特有的休閒感。搭襯衫、百褶短裙、針織外套可以穿出老錢風學院感,換成西裝褲或長裙,也能直接變成上班Look,對平常不習慣穿高跟鞋的女生尤其友善。

圖片來源:官方
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圖片來源:女子漾編輯拍攝
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adidas 帶來全新 Samba OG 編織版本穆勒鞋,採用開放式編織皮革鞋面,搭配麂皮和橡膠大底,清爽的淺色搭配編織材質推出兩款顏色分別是藍色和粉色,情人節送禮超級適合。

圖片來源:女子編輯拍攝
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圖片來源:官方
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七夕鞋子推薦4:PUMA Speedcat Etoile限定配色,蝴蝶結+緞面超有約會感

甜美女孩今年可以注意 PUMA Speedcat Etoile。限定配色以檸檬黃搭配焦糖色,鞋身帶有細緻緞面光澤,鞋頭再加入小巧蝴蝶結,讓原本偏俐落的Speedcat輪廓多了一點少女感。

圖片來源:官方
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這雙很適合搭白色洋裝、牛仔裙或短襪,七夕約會穿不會過度正式,拍照又有明顯造型亮點。如果另一半平常就喜歡蝴蝶結、芭蕾風或甜酷穿搭,比基本款球鞋更有「特別挑過」的送禮感。

圖片來源:官方
圖片來源:官方

PUMA指定櫃點單筆實付滿 NT4,000元,且包含Speedcat Etoile任一配色鞋款,還可獲得限量「緞面髮圈組」與「nomel全天.輕巧防曬噴霧」正貨一罐,數量有限、送完為止。

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