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		<title><![CDATA[udn 女子漾 | 聯合新聞網]]></title>
		<link>https://woman.udn.com</link>
		<description><![CDATA[女子漾網站全新上線！我們提供女性優質生活的體驗與想像，最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！]]></description>
		<pubDate>Sun, 26 Apr 2026 04:39:27 +0800</pubDate>
		<copyright><![CDATA[聯合線上公司著作權所有@copy; udn.com. All Rights Reserved.]]></copyright>
		<language>zh-TW</language>
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			<title><![CDATA[❤關注自我❤在自己的世界閃閃發亮]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9464443</link>
			<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 22:41:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[#所謂魅力❤從來不是刻意討好誰而是在自己的世界閃閃發光討厭妳的人不管你怎麼做就是看不順眼討好說妳作、不理又說沒禮貌最好的做法真的就是遠離不用浪費時間跟能量在這些人身上當開始認真過生活只關注於經營自己...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/25/34889917.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[Belinda的玩美甜蜜窩]]></author>
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			<title><![CDATA[熟齡旅遊趨勢轉變：部落秘境行程帶來深度休閒與身心放鬆體驗]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9458187</link>
			<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 20:06:16 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　隨著人生階段轉換，熟齡族群逐漸從忙碌的工作責任中退下，開始面對生活節奏改變與自我重心調整。如何在新的生活型態中維持身心平衡，成為關注焦點。近年興起的秘境深度旅遊，正提供一種不同於過往的休閒選擇。　...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 秘境 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[只靠雞蛋補充蛋白質足夠嗎？不同蛋白質來源與補充方式解析]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9458167</link>
			<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 20:02:55 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　在健身與營養補充日益受到重視的今日，「乳清蛋白」成為許多族群關注的關鍵字。許多人心中都曾有過疑問：「我每天吃蛋補充蛋白質就好了，是否還需要其他蛋白質來源？」如果你也有這樣的疑惑，本篇將帶你了解不同...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[昨演霸道總裁今蹲田裡種辣椒！28歲演員遭AI取代 職涯教練：必學「這」職涯自救法]]></title>
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			<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 17:04:26 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[最近滑手機，總是被AI短劇洗版。戲裡的男女主角來來去去，卻總是那幾張熟悉的臉。有時只是換了套衣服，表情卻幾乎一樣，甚至同時出現在好幾部不同的短片裡。這其實不意外，這就是現在的AI影片生態。二十八歲的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 職涯規劃,工作職場,自我成長,職涯發展 ]]></hash>
									<author><![CDATA[歐陽仁傑/職涯諮詢師]]></author>
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			<title><![CDATA[山藥雞肉枸杞五穀粥]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9371127</link>
			<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 11:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 山藥雞肉枸杞五穀粥是一道營養豐富又溫潤的粥品，白米與五穀米慢慢熬煮成粥底，鬆軟山藥與鮮嫩雞腿肉，再搭配枸杞增添自然的甜甜，大人小孩都喜歡，非常適合日常滋養或想吃清爽餐點時享用。 【預備食材】白米 ...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 營養,香菜,山藥 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[戶外運動流汗增加：春夏補水與體感調整要注意]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9400461</link>
			<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 11:01:34 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　清晨河濱步道與公園，近期可見跑步、戶外伸展與騎腳踏車的人數逐漸增加。不過在相同運動時間與強度下，流汗速度明顯變快，甚至在活動過程中出現口渴與疲倦的情況，成為不少運動族群近期的共同感受。隨著日照強度...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[沒生病卻常疲倦、情緒起伏？專家分享「慢性低度發炎」可能與壓力呈現相關性]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9459162</link>
			<pubDate>Sat, 25 Apr 2026 10:01:53 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　你可能沒有發燒、沒有紅腫疼痛，卻長期感到疲倦、睡眠品質下降、體重難以控制，甚至情緒起伏不定。這些看似零碎的身體訊號，背後可能隱藏著「慢性低度發炎」的影響。現代高壓生活與精緻飲食型態，正讓許多人處於...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[腸胃炎腹瀉時如何應對？認識止瀉藥使用與日常照護重點]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9446464</link>
			<pubDate>Fri, 24 Apr 2026 20:03:29 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　腹瀉的本質：身體的防禦反應面對急性腸胃炎（Acute Gastroenteritis），無論是諾羅病毒、輪狀病毒或細菌感染，多數人的直覺反應是立即使用止瀉藥減少不適。其實這是一種缺乏風險控管概...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 腹瀉,腸胃炎 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[狂掉髮好焦慮？醫師盤點4種常見落髮類型與日常管理重點]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9459166</link>
			<pubDate>Fri, 24 Apr 2026 15:02:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　現代人生活壓力大，「掉髮」已成為跨越性別的健康隱憂。許多民眾看到滿地落髮常陷入恐慌，甚至盲目更換洗髮精，結果卻不如預期。MyHair生髮植鬍診所-林敬恩醫師指出，掉髮只是一種症狀，背後隱藏的原因千...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[吃素就比較健康？世界地球日掀蔬食風：營養師揭「常見營養缺口」別忽略]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9460600</link>
			<pubDate>Fri, 24 Apr 2026 15:02:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　每年4月22日是世界地球日，隨著永續與減碳意識升溫，「少肉多蔬」逐漸成為不少人的日常選擇。不過，吃素真的就等於更健康嗎？近年愈來愈多民眾關注蔬食飲食，但在營養攝取上，仍可能存在一些容易被忽略的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[暖薑紅茶 沖泡熱飲]]></title>
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			<pubDate>Fri, 24 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 暖薑紅茶是一款簡單又溫暖身心的熱飲，將紅茶的茶香與薑片的辛香結合，沖泡後散發出溫潤迷人，非常適合在天氣微涼或想放鬆時沖泡一杯慢慢品嚐。 【預備食材】薑 1小 塊紅茶茶葉 1 大匙熱水 1壺茶具黑糖...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[春季溫差對心血管的影響：專家解析相關風險因素]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9400462</link>
			<pubDate>Fri, 24 Apr 2026 11:01:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　溫差：春季心血管的挑戰春天雖是生機勃發的季節，但在心血管門診中，卻常出現「反常」的就醫高峰，這源於春季氣候的特質：日夜溫差大且氣壓變化劇烈。正欣診所營養師江庭萱指出，這類環境變化可能與自律神經...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 營養師,血管,飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[夏語心45天體脂掉近一半！降到15.8「練出六塊肌」 自曝：累到萬般不想去還是去了]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9460253</link>
			<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 16:33:45 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[夏天一到，不少女星也開始進入「比基尼備戰模式」！女星夏語心近日就在社群分享自己為期45天的健身挑戰成果，從拍戲空檔擠時間重訓，到每天收工後持續步行，成功從50.9公斤瘦到46.9公斤，體脂率更從26...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 夏語心 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[男女備孕保健品怎麼選？營養師完整解析：補對比補多更重要]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9459167</link>
			<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 15:02:29 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　    圖說：想成功備孕？男女備孕營養補充重點、保健食品一次看懂 　很多人開始備孕時，第一個問題通常是：「我要吃什麼才容易懷孕？」而這件事，不只是女生要做，男生的精子品質同樣關鍵。以下由《FJ豐傑...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[飲食控制不能只看熱量：磷鉀攝取管理成外食族新重點]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9458170</link>
			<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 14:23:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[圖說：吳映澄營養師建議可搭配營養標示友善的食品做為外食選項之一　隨著外食比例持續攀升，現代人飲食型態已逐漸轉向以外食為主。對於需要進行飲食控制的族群而言，飲食選擇不再只是口味與便利的考量，更牽涉到營...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[2026節能補助懶人包！冷氣、冰箱汰舊換新最高現省5000元 申請資格、期限、退稅一次看懂]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9459462</link>
			<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 12:02:33 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[準備換冷氣、冰箱的人看過來！2026年住宅家電汰舊換新節能補助上路了，只要把家中老舊冷氣或電冰箱換成一級能效新機，每台就能申請3000元補助，再搭配財政部節能家電退還貨物稅，最高還能再領2000元，...]]></description>
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									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[過敏反覆發作：補充益生菌真的有用嗎？關鍵在於「這件事」]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9400463</link>
			<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 12:02:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：從鼻過敏、皮膚紅癢到氣喘困擾，為何越來越多人開始補充益生菌？　早上一起床就連打好幾個噴嚏、換季時皮膚紅癢難耐，甚至一吹到冷空氣就開始咳嗽、喘不過氣——對不少台灣人來說，這些早已是再熟悉不過...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[豬支骨黑豆湯]]></title>
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			<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 12:00:03 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 豬支骨黑豆湯是一道溫潤的湯品，以黑豆燉煮，釋放自然豆香與營養，再搭配豬支骨熬出濃郁鮮甜的湯頭，口感溫和不油膩。最後加入少許香菜提香，更添清新風味。 【預備食材】黑豆 1杯豬支骨 300克鹽 1小匙...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 香菜,營養 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[最乖的孩子被殺了！新北割頸案少年保護官發聲：如果制度一路保護加害者，誰來救好孩子？]]></title>
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			<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 09:52:40 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「一個社會，真正該先保護的是負責任、自律的好孩子，而不是因為我年紀小，所以殺人也沒關係的傲慢孩子！」​今天到女兒學校聽親職講座，基隆地院少年保護官吉靜如提到新北割頸案時，語氣沉痛到幾乎壓不住怒氣。​...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[失敗要趁早-張念慈]]></author>
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			<title><![CDATA[別讓工作，雕刻妳成為自己不認得的樣子]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9458689</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 23:34:16 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[你覺得，一個人的性格會隨成長而改變嗎？年輕的時候，我以為不會。諺語說「三歲看到大」，當一個人的是非觀念鞏固後，性格差不多就定型了。那些天生個性急、耳根子軟、猶豫不決，或是愛佔便宜的小毛病，大部分的人...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/22/34881110.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=960&sh=640&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 芙莉蓮,航空,工作職場,航空業,職場生存法則,中年 ]]></hash>
									<author><![CDATA[月影紗]]></author>
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			<title><![CDATA[睡不好、氣色差怎麼辦？營養師揭「熟齡女性關鍵營養素」]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9446465</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 20:03:45 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：黃豆、豆漿與豆腐等豆類食材，皆為大豆異黃酮的天然來源，有助熟齡女性日常營養補充　隨著年齡增長，不少女性開始出現睡眠品質下降、體力不如以往，甚至有膚況改變等困擾。《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[台灣傳統徵信業者增資佈局全球，啟動徵信產業IP化新局]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9457999</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 17:45:32 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[在轉型壓力下，長期被視為神祕且處於灰色地帶的徵信產業，正掀起一場品牌革命。2025年，立達國際徵信有限公司宣佈增資至新台幣2,750萬元，並同步啟動一系列IP內容化策略。此舉引發創投與行銷界關注：一...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 台灣,行銷,創業,品牌公關,劇集,故事 ]]></hash>
									<author><![CDATA[立達偵探社]]></author>
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			<title><![CDATA[為什麼歐美成人片常見不戴套？從業人員揭「不是膽子大」：關鍵在這套制度]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9457484</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 15:04:50 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[有網友在社群發問：「很好奇歐美片為什麼都可以不戴套，日本或台灣的都會戴？」一句話瞬間把留言區炸成大型成人片冷知識教室。有人猜是「其實有戴，只是剪接看不出來」，也有人開玩笑說歐美人是不是連成人片都走一...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/22/34879708.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[酒精洗手就夠了嗎？一起來破解腸病毒的無膜結構與腸道防衛戰]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9439166</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 15:03:38 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　為何酒精對腸病毒無效？ 每當腸病毒進入流行高峰期，各級學校與企業總會大量採購酒精消毒液，試圖建立防疫網，但使用酒精真的能夠有效消毒嗎? 　正欣診所經理姚潘柔表示，從病毒學的原理來看，防疫手段必...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/13/34851563.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 腸病毒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[代謝不佳、容易水腫好困擾？網友熱議六大「利尿食物」助體內循環更順暢]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9448151</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 15:00:59 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[現代人外食比例高、飲食偏向高油高鹽，加上久坐少動的生活型態，容易出現代謝變慢與水腫等困擾。而日常中其實也有許多具備利尿效果的食物，有助於促進體內循環、減輕不適。本篇我們整理出網友熱議的六大利尿食物，...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/17/34865035.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[Social Lab社群實驗室]]></author>
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			<title><![CDATA[造成「社交能量」瞬間歸零的 3 大主因！專家分享自在切換人際距離的省電方式]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9400466</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 13:02:13 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　你有沒有過這種「斷電」時刻？明明上一秒還在聚會中熱絡聊天，下一秒卻像被突然拔掉插頭，笑容僵硬、大腦當機，只想立刻回家！這不是你太難搞，而是很可能是你的「社交能量」（Social Battery）耗...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/24/34793847.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 社交 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[肉末蛋炒飯]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9369399</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 肉末蛋炒飯是一道簡單又充滿飽足感的主食，利用隔夜糙米飯拌炒，粒粒分明更添口感。加入絞肉與雞蛋一起翻炒，讓飯粒吸收肉香與蛋香，做法快速又實用，是忙碌日常也能輕鬆完成的美味炒飯。 【預備食材】絞肉 1...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 雞蛋,食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[吳怡霈早餐戒掉「這一類」2個月找回川字肌！營養師曝3種低GI早餐：吃對不怕暈碳]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9456827</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 11:11:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[早上吃什麼，真的會影響一整天的狀態。藝人吳怡霈近日在IG分享，她和先生花了2個月調整早餐習慣，將過去常吃的肉蛋吐司、鐵板麵、饅頭夾蛋等高油、精緻澱粉早餐，改成「三聖杯」晨起飲品，包括檸檬水、西芹汁與...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 早餐,精緻澱粉 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[口腔異味、肌膚與睡眠狀態變化：與身體發炎反應的關聯受關注]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9409565</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 11:01:31 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：現代人習以為常的口臭、燥熱、皮膚粗糙，在中醫觀點是「上火」，在現代醫學看來則可能與身體調節狀態相關　現代人習以為常的口臭、燥熱、皮膚粗糙，在中醫觀點是「上火」，在現代醫學看來則是體內處於低...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/29/34807725.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1018&sh=678&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 身體 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[《知否》盛明蘭為何活得清醒？她早就放下對人性的三種期待]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9456829</link>
			<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 10:43:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「知否，應是綠肥紅瘦」是一部讓人反覆觀看的作品。它吸引人的，不只是情節起伏，而是角色在關係與現實之間做出的選擇。盛明蘭的處世方式，放在現代依然成立。當看過足夠多的人生軌跡，便會慢慢理解：多數人走到某...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[紫婷夫人]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[你是人群中的隱形人嗎？WHO：10 大「深度孤寂」徵兆不可輕忽！]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9388536</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 19:03:36 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　根據世界衛生組織（WHO） 於 2023 年成立的「社會連結委員會」指出，孤獨已是迫切的全球健康威脅。委員會引用美國衛生局局長（US Surgeon General） 的報告強調：長期孤獨對壽命的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/18/34775468.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[多巴胺排毒戒斷社群成癮？ 身心科醫：只做冥想效果有限，還要多練習「這5件事」]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9393328</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 19:01:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　潮健康／編輯部　「多巴胺排毒」助戒斷社群成癮？ 身心科醫揭真相：只對一半近年「多巴胺」幾乎成為情緒與成癮討論中的明星詞彙，諸如「多巴胺穿搭」、「多巴胺菜單」、「多巴胺斷食」等，反映了現代人試圖透過...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/20/34782573.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 排毒,多巴胺,情緒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[心理師選書｜《學校不會教的人生課》：找尋人生定位，擁抱與眾不同的自己]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9455382</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 16:50:20 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[小時候，你的夢想是什麼？我還記得，我小時候的夢想是成為一名老師和作家。為什麼想成為老師呢？我想一部分是因為當時我所能認識的職業相當有限，不像現在網路發達，能看到各式各樣的工作；另一部分則是，我希望自...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 台灣,新書,好書推薦,自我成長,心理勵志書籍,人生哲學 ]]></hash>
									<author><![CDATA[胡瑋婷諮商心理師]]></author>
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			<title><![CDATA[油菜嫩炒豬肝]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9369335</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 油菜嫩炒豬肝是一道營養豐富的家常快炒，將新鮮豬肝簡單醃拌後快炒，口感柔嫩不乾柴。搭配清甜油菜與紅蘿蔔增添色彩與營養，是一道下飯又充滿家常風味的美味料理。 【預備食材】切片豬肝 1盒紅蘿蔔 1/3條...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[想減肥先改吃飯時間！「逆卡路里時間差飲食法」有效燃脂 3重點一次看]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9454529</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 11:50:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[常聽到這句話：「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少」，這個觀念其實和「逆卡路里時間差飲食法」的定義，有一部分算是立意相近。雖然目前沒有醫學文獻或研究使用該名詞，但核心重點在於結合時間營養學和間歇性斷...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 卡路里,減脂,減重 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[拒絕盲目忙碌！從《北歐時間》學到的生活藝術：用「紅橙黃綠灰」重新定義你的 24 小時]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9454561</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 11:42:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[在這個凡事追求「快」與「多」的時代，我們常被時間的洪流裹挾，不知不覺中成為了時間的奴隸。行事曆被填滿，腦袋被資訊塞車，生活卻變得越來越乾涸。直到我遇見了《北歐時間》這本書，並與我自己長期實踐的「五色...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 北歐,新書,好書推薦 ]]></hash>
									<author><![CDATA[只想工作不想上班的Summer]]></author>
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			<title><![CDATA[水腫不是胖！營養師揭「身體缺這個」也會腫：高鹽、久坐、蛋白質不足都中]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9454455</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 11:32:54 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[明明體重沒有增加，早上起床臉卻腫一圈，到了下午小腿緊繃、腳踝像消失，甚至戒指突然變難拔？許多人第一反應會以為自己「是不是胖了」，但其實這可能是身體正在水腫。所謂水腫，是體內水分代謝失衡，導致組織間液...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/21/34875173.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 水腫,鈉離子 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[國人一生平均動9次刀！ 手術後該補充哪些營養？ 醫：疏忽保養「死亡率恐翻2倍以上」]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9411016</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 11:01:58 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　潮健康／編輯部　手術後營養不良風險攀升  恐衝擊患者復原進度在傳統醫療觀念中，手術多被視為單一事件；然而隨著術後加速康復（Enhanced Recovery After Surgery，簡稱ERA...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/30/34809954.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1054&sh=703&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 營養,肌肉 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[呼吸深度與情緒狀態有關？胸腔筋膜放鬆議題引發討論]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9400467</link>
			<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 10:02:23 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　情緒與身體感受之間似乎存在微妙關聯。當壓力累積時，不少人會出現胸口緊繃、呼吸變淺或身體沉重的感受。近年在身心保養領域中，有觀察指出，呼吸深度與胸腔活動度可能影響整體放鬆狀態，也讓「胸腔筋膜」這個概...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 情緒,身體 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[週末補眠與疲勞感的關聯：從睡眠負債看日常調整方式]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9446466</link>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 21:04:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　「每天早上醒來，都覺得比沒睡還累。」這是許多上班族的寫照。白天靠咖啡提神，夜晚雖累卻捨不得睡，沈迷手機以奪回自我時間。這種「報復性熬夜」正是累積睡眠負債的典型案例。　近期，「睡眠負債」（Sleep...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/16/34862502.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 台灣,睡眠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[流感過後「胸口緊一圈」？上半身紓壓保養意識升溫]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9388537</link>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 19:03:46 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　不少人在流感或感冒康復後，仍會感到胸口緊繃、肩膀沉重，甚至覺得呼吸不夠順暢。隨著換季氣候變化與生活壓力累積，這類上半身緊繃的情況逐漸受到關注。近年來，從胸腔放鬆延伸至臉部管理的整體保養方式，也開始...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/18/34775469.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 流感,身體 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[一起跑更有力量！遠雄志工陪罕病童跨越身心關卡]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9453239</link>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 18:22:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[醫療照護需求攀升，罕病兒童除了治療，更需要長期陪伴與支持。遠雄文教公益基金會第八度響應瑞信兒童醫療基金會，4月19日攜手舉辦「2026 Happy Run為兒童友善醫療而跑」，號召逾1500名跑者參...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 公益 ]]></hash>
									<author><![CDATA[舌尖上的旅人 Eric Hsu]]></author>
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			<title><![CDATA[父母將孩子行程排滿滿？從心理與生活觀點看「空白時間」與「陪伴」的重要性]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9433109</link>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 14:03:06 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　健康管理師張恆恩分享：「下課後先去補英文，週末還有鋼琴和直排輪！」這已成為許多現代家庭的真實寫照。為了不讓孩子輸在起跑點，家長們用心將孩子的行事曆填滿，卻常發現孩子只要一閒下來就喊無聊，或是遇到挫...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 情緒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[合不來的同事，不用修好關係，只要保護好自己]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9449123</link>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 12:30:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[一早通勤完，踏進辦公室就看到那個合不來的同事，心情瞬間往下掉。不是他真的做錯了什麼，但你就是不想跟他說話。做事節奏對不上，講話總是接不起來，有時候只是眼神對到，都覺得有點尷尬。下班已經夠累了，還要花...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 職場,上班族,工作職場,職場工作態度,職場生存法則 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Qinote ]]></author>
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			<title><![CDATA[豬肉炒時蔬]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9369016</link>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 12:00:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 豬肉炒時蔬，很適合順便清冰箱的料理，蔬菜部分可以自行調整，只要是味道衝突不大的蔬菜，都很適合拿來像這樣拌炒。 【預備食材】豬肉 豬五花 1條紅蘿蔔 1/2 條洋蔥 1 顆櫛瓜 1/2 條油 適量醬...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 豬肉,蔬菜,食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[4/20穀雨開運時機到！12生肖運勢揭曉：屬猴最旺、屬馬被撐腰，這3生肖小心出事]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9452003</link>
			<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 09:47:30 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[4月20日正式進入春季最後一個節氣「穀雨」，這不只是氣候轉暖的分界點，更被命理視為「運勢重新洗牌」的關鍵時刻。命理專家黃宥絜指出，穀雨象徵萬物吸收養分、準備成長，也代表「財運開始累積、人生進入複利階...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 運勢,穀雨,運氣,生肖 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯周意軒]]></author>
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			<title><![CDATA[溝通衝突怎麼化解？三步驟帶你走出被誤解與情緒失控的混亂對話]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9451446</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 21:11:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[我曾有過越解釋越混亂的經驗，讓原本一件美意的事情，升級成溝通衝突。過程中，我經歷了被誤解的怒氣與委屈、無法順利將話題導正回本意的無奈，直到我學會了本文想與你分享的三件事，才讓我的溝通得到升級。如果你...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/19/34870401.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1278&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 人際關係,自我成長,人生哲學,人際溝通,情緒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[ Kai.楷富｜Wow這就是人生]]></author>
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			<title><![CDATA[抗組織胺使用感受不同？從免疫反應類型認識可能原因]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9444044</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 20:03:47 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　每逢換季或吃到特定食物，許多人就會狂打噴嚏、皮膚發癢，第一反應通常是吞下一顆「抗組織胺」。許多患者會發現，有時候吃藥有效，有時候效果感受卻不一致，為什麼呢?　在醫學定義上，過敏被稱為「超敏反應...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/15/34858768.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[八成腦中風可提前預防！ 醫：出院後沒做到「6件事」，復發風險恐漲至30%]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9391075</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 19:01:45 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　潮健康／編輯部　有三高病史、運動量不足  50歲男頭暈送醫竟確診「中風」台灣民眾聞之色變的「中風」，只要經過妥善治療、加上生活習慣的即時調整，患者仍有機會恢復正常生活、甚至回歸職場！奇美醫院腦中風...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/19/34779336.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 地中海飲食,生活品質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[為什麼女性較易出現睡眠困擾？美國婦女健康單位指出：與荷爾蒙與生理週期相關]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9435182</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 12:01:20 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　睡眠問題已成為現代女性的常見健康議題之一。根據美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室（OWH）最新發布的睡眠健康指引，女性失眠的發生率是男性的兩倍，相關統計顯示背後隱藏著複雜的生理與心理因素。失眠不僅...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 失眠,美國,心理 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[厚切薑燒豬肉]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368968</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 11:30:02 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 厚切薑燒豬肉是一道十分下飯的家常料理，將豬五花與薑片一同拌炒，釋放出迷人的薑香與肉香。再加入醬油、味醂、米酒與少許糖調味，形成鹹甜平衡的醬汁，搭配洋蔥的自然甘甜更添風味。最後撒上白芝麻增添香氣，簡...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 豬肉,食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[跟著大甲媽遶境看人生！報馬仔5個處世智慧 從「一腳赤腳」讀懂成熟大人學]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9450743</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 11:00:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[我第一次參加大甲媽祖遶境，超幸運就遇到腳上貼膏藥、褲管一高一低、還一腳赤腳的報馬仔。很多人對報馬仔的印象，就是吸睛、很有特色，有點滑稽。但真正看懂之後，就會發現這個角色一點都不簡單，根本把做人處世的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 大甲媽祖,媽祖,心理勵志 ]]></hash>
									<author><![CDATA[失敗要趁早-張念慈]]></author>
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			<title><![CDATA[喉嚨不適時飲食怎麼調整？營養師解析建議與避免食物]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9392102</link>
			<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 10:02:24 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：若出現喉嚨不適症狀，別以為只是小感冒，小心是被「咽喉炎」盯上　喉嚨總覺得卡卡的、常想清喉嚨？或是痛到無法進食？小心，你可能已經被「咽喉炎」盯上了！《豐傑生醫》戴嘉珠營養師指出，咽喉炎有「急...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 食物,飲食,胃食道逆流 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[醬燒虱目魚 虱目魚肚 隨意燒]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368933</link>
			<pubDate>Sat, 18 Apr 2026 11:30:03 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[醬燒虱目魚是一道香氣濃郁的家常魚料理，以油脂豐富的虱目魚肚為主角，搭配薑片、蒜頭與蔥段一同燒煮，加入醬油、米酒與味醂調製醬汁，讓魚肉慢慢吸收鹹甜滋味，口感鮮嫩又入味。做法簡單隨意燒就很好吃，非常適合...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[[女子生活學] 萬事皆可期]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9449359</link>
			<pubDate>Sat, 18 Apr 2026 09:22:18 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[我家附近有條欖仁小徑，前陣子發現黃葉落滿地面，厚厚滿滿的一層，我還納悶著都春天了怎麼反而只剩下枯枝？沒隔幾天，發現枝椏上已生新綠，再過幾天，竟是綠蔭滿天，在我不經意的瞬間。陰天清晨，抬頭仰望，只覺平...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[曾箏]]></author>
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			<title><![CDATA[排便狀況不順？營養師分享從飲食與酵素補充認識孕期腸道保養]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9444045</link>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 20:04:02 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　    圖說：孕期排便卡卡？游子嫻營養師教你挑對酵素，腸胃順暢不煩惱 　孕期是生命中充滿期待的階段，但對許多孕媽咪來說，排便不順卻成了日常困擾。從肚子感覺脹脹的，到上廁所時覺得費力，這些小問題容易...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 懷孕,營養師,孕期 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[多久洗一次頭較合適？專家分享與個人體質與生活習慣有關]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9439162</link>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 16:02:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　台灣天氣炎熱，在外活動一天後，都會出汗、出油，因此大部分人維持著一天洗一次頭的頻率。有些潔癖習慣的人，更可能一天洗兩次以上。那麼，通常來說，一天要洗幾次才算在正常範圍內呢？　 　因應不同體質，調整...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[內臟脂肪過高「讓人變笨」？ 研究示警：泡芙人族群最危險，大腦恐受到10種損害]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9446459</link>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 16:02:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　潮健康／林昱彣 外電編譯　肥胖被公認為許多心血管與慢性疾病的危險因子；而脂肪「長錯位置」，竟然可能使人變笨、影響大腦運作？近期刊載於《Radiology》的研究，透過核磁共振（MRI）分析人體脂肪...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 英國 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[韓國爆紅「橄欖油＋檸檬」真的能變美？醫師警告：2類人喝了更傷身 正確喝法一次看]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9448227</link>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 15:56:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[韓國女星最近在喝的「早晨一杯」，真的能養顏又瘦身嗎？從女團成員到凍齡影后，紛紛在社群分享每天空腹喝「橄欖油＋檸檬汁」的習慣，甚至被稱為新一代美顏聖水。不過，這股風潮看似健康，背後其實暗藏風險。營養功...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 檸檬,橄欖油 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[春夏氣溫升高：專家提醒戶外活動增加應留意悶熱帶來的不適感受]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9435184</link>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 12:01:49 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　氣象預測顯示，近期天氣將維持晴朗穩定，白天高溫落在28至30度之間。隨著氣溫逐步回升，不少人增加戶外停留時間，無論是通勤移動、日常步行，或安排簡單戶外活動，都比以往更頻繁。然而，當戶外時間延長，身...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/11/34845313.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[煎檸檬鮭魚]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368902</link>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 12:00:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[煎檸檬鮭魚是一道清爽又充滿香氣的家常海鮮料理，將鮭魚簡單以鹽與米酒調味後香煎，外層微酥、內裡仍保有鮮嫩口感。起鍋後擠上新鮮檸檬汁，為魚肉增添清新的酸香風味，讓整體口感更加清爽不膩。 【預備食材】鮭魚...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/09/34745977.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 鮭魚,食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[比牛奶還有效！營養師點名「5大助眠食物」更有感 失眠族必收清單]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9447471</link>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 10:44:21 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[每天躺上床卻遲遲無法入睡，腦袋像開了夜間派對停不下來，已經成為不少現代人的日常困擾。過去大家習慣用一杯溫牛奶助眠，但其實效果未必最強。營養師張語希指出，牛奶中的色胺酸確實有助睡眠，但還有更多「天然助...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/17/34863961.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 失眠,睡眠品質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[小心紅肉攝取導致癌症的風險上升]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9446689</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 21:15:16 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[根據衛福部癌症登記資料顯示，乳癌已成為女性癌症中成長速度最快的疾病之一，發生率在過去20年間持續攀升，讓整體死亡人數也隨之增加。資料中可以看到，2022年國內新增女性乳癌患者達1萬7366人，在20...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/16/34862821.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1003&sh=669&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 癌症,乳癌 ]]></hash>
									<author><![CDATA[斛說針灸學塾]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[打呼現象不容忽視：認識睡眠呼吸狀況與日常觀察重點]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9444049</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 21:04:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　「每天晚上都像打雷一樣，我都沒辦法睡覺！」這是許多打呼者身旁枕邊人的共同心聲。打呼情形值得留意！美國約翰霍普金斯醫學研究指出，全球約有 45% 的成年人受到鼾聲困擾，其中更有高達四分之一（25%）...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[低頭族必看！網友熱議六大「乾眼症照護要點」舒緩不適有感]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9419127</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 15:02:34 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[長時間盯著電腦、手機螢幕，讓不少人開始出現眼睛乾澀、刺痛甚至視線模糊等困擾，「乾眼症」也逐漸成為現代人的常見文明病。究竟該如何有效改善不適、降低惡化風險？本篇整理出網友熱議的六大乾眼症照護要點，帶你...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[Social Lab社群實驗室]]></author>
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			<title><![CDATA[撐不下去不是沒原因！網友點名八大「職場老鳥討人厭行為」全中只想離職]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9440985</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 15:01:10 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[在職場環境中，前輩的帶領本應是新人成長的動力，但現實中並非所有資深員工都能發揮正向影響力。本篇整理出網友熱議的八大職場老鳥討人厭行為，一起來看看這些讓人崩潰的瞬間，你是否也曾經歷過！「百般刁難」缺乏...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[Social Lab社群實驗室]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[比跑步更有效！醫推「爬樓梯衝刺」22秒啟動燃脂模式 每天不到2分鐘就瘦]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9445652</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 14:06:09 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[總說沒時間運動的人，這次真的沒藉口了。最新研究與醫師觀點指出，一種每天不到2分鐘就能完成的高強度運動，不只幫助減脂，連最難消的內臟脂肪也可能明顯下降，甚至在沒有刻意節食的情況下，也能看到體態變化。關...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 減肥,減脂,減重 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[爸媽沒有禿頭我卻出現落髮？醫師解析從遺傳觀點認識雄性禿的常見表現]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9435186</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 12:02:24 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　許多人常有「爸媽頭髮茂密，我就絕對不會禿頭」的迷思，導致輕忽了落髮的初期警訊。MyHair生髮植鬍診所院長林士棋醫師指出，這種僥倖心態往往是延誤治療黃金期的主因。他特別出面闢謠，強調落髮基因的遺傳...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 雄性禿 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[頭皮反覆出現狀況？認識毛囊炎與落髮相關性及日常頭皮照護方式]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9435185</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 12:02:02 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　頭皮痘痘與毛囊炎問題近年逐漸受到關注，不少民眾發現頭皮反覆發炎的同時，也伴隨髮量減少情形。頭皮環境失衡可能影響毛囊健康。隨著頭皮保養觀念提升，各類光照技術與頭皮療程原理也成為討論焦點。　 　頭皮出...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[蜂蜜酪梨蛋甜沙拉]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368867</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 11:30:03 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[蜂蜜酪梨蛋甜沙拉是一道清爽又營養的簡單輕食，綿密香滑的酪梨搭配水煮蛋，有口感又有飽足感。加入蜂蜜與檸檬汁調和，帶出微甜與清新的酸香，再撒上粗粒黑胡椒。做法快速不複雜，非常適合當作早餐、輕食或健康沙拉...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 酪梨,早餐,食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[腦出血症狀別輕忽！網友熱議六大警訊及時救命]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9435631</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 11:00:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[腦出血（出血性中風）是由於腦血管破裂，導致血液流入腦組織，進而壓迫正常的腦細胞，這不僅可能會影響到運動、語言與記憶能力，嚴重時甚至可能在短瞬間奪走生命。因此，本篇便整理出網友熱議的六大腦出血症狀，帶...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/11/34846116.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1080&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[Social Lab社群實驗室]]></author>
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			<title><![CDATA[跑步也能做甜點！「Ice Cream Run」爆紅原因＋製作方法一次看]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9444965</link>
			<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 10:07:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[最近社群上悄悄流行一個超有趣的新挑戰：「跑步做冰淇淋」。一邊運動、一邊完成甜點，聽起來像都市傳說，但其實真的做得到，而且成功率還不低。這股「Ice Cream Run」風潮不只在國外爆紅，台灣跑友圈...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 跑步,冰淇淋,製作方法 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯周意軒]]></author>
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			<title><![CDATA[膠原蛋白不能用熱水泡？選耐高溫膠原蛋白的3個小秘訣]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9439175</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 20:04:52 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　    圖說：膠原蛋白耐高溫新技術解析：不是每一種都能泡熱水，選對產品才安心補充 　「膠原蛋白不能用熱水泡！」這句話你一定聽過。很多人在補充膠原蛋白時，都會特別注意水溫，甚至只敢用冷水或常溫水沖泡...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 膠原蛋白,營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[氣溫轉熱入夜悶熱：專家分享寢具換季與睡眠環境調整的重要性]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9439172</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 17:04:27 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　隨著氣溫逐步回升，白天日照增強，夜晚室內悶熱感也開始浮現。春夏交替之際，不少人尚未全面開啟冷氣，卻已能感受到入睡時的溫度與濕氣變化，翻身次數增加、睡眠中斷的情況也逐漸出現。　若仍維持冬季使用的厚重...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[從獵奇變搶手？徵信社Threads熱度暴增，3大原因讓偵探工作成焦點]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9443607</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 16:14:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[只要提到名人外遇、離婚糾紛，社會大眾第一時間聯想到的關鍵字，一定有「徵信社」。從早年的明星婚變風波，到近年社群時代下屢屢引爆討論的感情事件，徵信產業長期以來雖低調存在，卻始終沒有真正離開過公眾視野。...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 社群媒體,工作職場,求職,名偵探柯南 ]]></hash>
									<author><![CDATA[立達偵探社]]></author>
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			<title><![CDATA[減肥還在戒澱粉？小心越減越胖！專家揭「好碳水」才是瘦身關鍵，5類食物越吃越有感]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9443489</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 15:55:08 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多人在減肥時第一個念頭就是「不吃澱粉」，但這其實是最常見、也最容易失敗的瘦身迷思之一。碳水化合物不只是熱量來源，更是維持身體正常運作的重要營養，一味戒斷，反而可能讓減肥走向反效果。編輯推薦GD愛貓...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 瘦身,減肥,碳水化合物 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[雪裡紅炒排骨]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368653</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[雪裡紅炒排骨是一道鹹香開胃的家常料理，將排骨與風味獨特的雪裡紅一同拌炒，鹹香中帶著微微酸香，非常下飯。 【預備食材】排骨 1 盒蒜頭 2-3 瓣雪裡紅 1 包辣椒 1 根油 適量鹽 1 匙醬油 2 ...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[工作訊息與私人帳號混淆？近八成員工憂資安風險浮現 成企業管理新課題]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9432968</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 11:02:49 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體隨著使用習慣改變，個人通訊軟體已成為日常不可或缺的一部分，不只拉近人際距離，也讓溝通更有效率。不過，當這份便利逐漸延...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/10/34841879.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1080&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[DailyView網路溫度計]]></author>
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			<title><![CDATA[單身族注意！研究曝罹癌風險大增85% 醫師揭背後真正原因]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9442490</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 10:21:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[婚姻一直被拿來討論幸福與否，但最新一項大型研究，卻讓「單身與健康」之間的關係掀起關注。研究指出，從未結婚的人罹患癌症的風險，明顯高於曾經結婚者，其中女性差距甚至高達85%。編輯推薦GD愛貓ZOA快閃...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 婚姻,癌症,結婚 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[從永康街的童年香氣，到廚房的栗子香]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9442112</link>
			<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 00:04:20 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[收到一袋朋友贈送的生栗子，這本該是秋日的一份雅致驚喜，卻讓我整整忙碌了兩天。小時候住在台北永康街，每到入秋，金石堂書店前總會出現一位賣糖炒栗子的阿姨。她賣的是那種個頭碩大、殼亮肉香的大板栗，大鍋裡黑...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/15/34855584.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1277&sh=851&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 懷舊,食譜DIY,榕錦時光生活園區,儀式感 ]]></hash>
									<author><![CDATA[月影紗]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[洗碗不是小事！4個NG習慣讓細菌全吃下肚，這款「環保洗碗精」正在改變日常]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9441715</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 21:21:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[每天在廚房的最後一件事，往往不是料理，而是洗碗。很多人以為只是例行公事，但其實這個看似簡單的動作，正悄悄影響著全家的健康。尤其在近年「在家煮」成為生活趨勢後，洗碗次數大幅增加，一些被忽略的小習慣，反...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/14/34855162.png&M=1&&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[女子漾／編輯周意軒]]></author>
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			<title><![CDATA[校園霸凌不再只是校內問題 家庭安全管理意識快速升高]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9441376</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 17:43:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[日前爆出立委之子涉入校園霸凌案件，引發社會譁然，也讓不少家長開始反思：「我的孩子真的安全嗎？被欺負怎麼辦？」根據教育部公布的校園霸凌統計資料顯示，通報數量自2020年的1022件，逐年攀升至2024...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/14/34854684.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1040&sh=693&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 霸凌,校園,職場父母,育兒教養,青春校園 ]]></hash>
									<author><![CDATA[陳悅庭資深偵探-典範偵探社]]></author>
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			<title><![CDATA[校園霸凌為何總是說不清？蒐證難題讓許多家長陷入無力感]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9441329</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 17:28:23 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[近年來校園霸凌事件引發社會高度關注。根據教育部統計資料顯示，2018年至2023年間，全台校園霸凌通報件數已由約562件攀升至超過3,200件，短短五年間成長近六倍，顯示校園霸凌問題已逐漸浮上檯面，...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/14/34854652.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1040&sh=693&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 霸凌,職場,校園,職場父母,育兒教養,青春校園 ]]></hash>
									<author><![CDATA[陳悅庭資深偵探-典範偵探社]]></author>
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			<title><![CDATA[長高不只靠遺傳：醫師揭後天3大關鍵影響身高發展]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9429946</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 15:41:09 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　每位父母都期盼孩子高人一等，成長曲線往往是父母最關心的課題，專家強調，兒童的成長並非單純依賴遺傳，後天的生活型態，特別是「睡眠品質」與「日照活動」是孩子長高的關鍵。　春和診所院長目前也是健康力...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34837623.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠品質,褪黑激素,睡眠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[豆豉龍鬚菜]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368626</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 12:00:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[豆豉龍鬚菜是一道香氣濃郁的家常蔬菜料理，鮮嫩爽脆的龍鬚菜搭配鹹香豆豉拌炒，簡單調味即可，口感清爽不油膩，做法快速又方便。 【預備食材】龍鬚菜 1把乾豆豉 1大匙蒜頭 3瓣油 1大匙鹽 1小匙水 1匙...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/09/34745585.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=854&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 香氣,蔬菜 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[台灣業餘網球界新標竿！第21屆多扶breakpoint open打造全台最具影響力分級賽]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9440366</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 11:26:24 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[記者/李明真報導2026/4/11及4/12，於台北市內湖彩虹13面網球場，由台灣網球協會主辦，台北市體育局及新北市網球發展協會協辦的第21屆多扶breakpoint open網球公開賽圓滿落幕。本...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/14/34853103.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1075&sh=716&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 台灣,運動 ]]></hash>
									<author><![CDATA[享民頭條]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[連假飲食後感到腹脹不適？營養師分享：從飲食與酵素補充認識日常消化管理]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9435190</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 11:03:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　    圖說：清明連假聚餐頻繁，大魚大肉易增加腸胃負擔，可適時補充酵素調整 　清明連假已經結束，不少民眾在返鄉掃墓、與親友聚餐後，生活逐漸回歸日常，但身體卻未必跟得上節奏。連日來高油脂、高蛋白的飲...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/11/34845318.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 酵素,營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[每天都吃同一種食物更容易瘦？ 研究證實：飲食重複率高者體重下降更多]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9439161</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 11:02:12 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　　 潮健康／林昱彣 外電編譯 　 現代人飲食選擇眾多，尤其高糖、高油與高鈉的「三高食物」處處可見，對於有心想減重者而言，往往需要耗費極大的意志力與重重篩選，才能「吃得相對乾淨」。部分民眾認為減肥應...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/14/34852656.jpg&M=1&&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 減重 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[國中美術班考試經驗分享-佛系備考，結果考上了，還順便找到了自信。「原來我也可以很厲害」，成績會過去，但自信會留下來。]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9440172</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 10:24:41 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[考前半年開始上美術班正規考試的課程， 素描與水彩。一週一次，回家沒在練習，整個佛系考試的節奏。居然讓苳給考上了！話說國中美術班考什麼?素描、水彩與創意表現共三科， 每科100分鐘，從早上八點到下午三...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/14/34852731.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 育兒教養,親子教養,親子溝通,國中會考 ]]></hash>
									<author><![CDATA[鍾小殷的幸福玩樂趣]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[國中美術班考試經驗分享-佛系備考，結果考上了，還順便找到了自信。「原來我也可以很厲害」，成績會過去，但自信會留下來。]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9440170</link>
			<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 10:24:26 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[考前半年開始上美術班正規考試的課程， 素描與水彩。一週一次，回家沒在練習，整個佛系考試的節奏。居然讓苳給考上了！話說國中美術班考什麼?素描、水彩與創意表現共三科， 每科100分鐘，從早上八點到下午三...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/14/34852729.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 育兒教養,親子教養,親子溝通,國中會考 ]]></hash>
									<author><![CDATA[鍾小殷的幸福玩樂趣]]></author>
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			<title><![CDATA[成熟員工學會的第一件事，是保護情緒]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9428909</link>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 12:30:03 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[上班久了之後，你會慢慢發現一件事。職場裡最累的，有時候並不是工作本身。而是那些不屬於自己的情緒。主管的一句話、同事的一個表情，都會讓人想很久。是不是自己做得不夠好？是不是哪裡出了問題？那時候，很多人...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34836053.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1278&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 職場,工作壓力,職場工作態度,職場生存之道,情緒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Qinote ]]></author>
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			<title><![CDATA[豆豉苦瓜燴寬粉]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368528</link>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 12:00:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[豆豉苦瓜燴寬粉是一道風味濃郁又帶點清爽的家常料理，苦瓜微苦，搭配豆豉特有的鹹香氣息，寬粉吸附醬汁後口感滑順Q彈，做法簡單不複雜，是一道菜，也能是一道主食。 【預備食材】苦瓜 1條豆豉 1大匙寬粉 2...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[白沙屯媽祖進香神蹟盤點！6大真實案例曝光：鑾轎急停、陌生人現身…每一段都讓人起雞皮疙瘩]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9438030</link>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 11:55:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[每年農曆三月，白沙屯媽祖進香一出發，就會變成全台關注的信仰盛事。2026年將在4月12日深夜23時55分從白沙屯拱天宮起駕，預計4月16日抵達北港朝天宮，4月20日再回到通霄。今年有個很特別的亮點，...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 白沙屯拱天宮,白沙屯,媽祖 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯周意軒]]></author>
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			<title><![CDATA[週末補眠過頭恐致情緒低谷：研究警示「社交時差」逾2小時憂鬱風險激增]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9392103</link>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 11:02:33 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　現狀與懸念：「報復性補眠」的兩難對於許多學生與上班族而言，工作日被迫早起、睡眠不足，週末「報復性補眠」、睡到自然醒，已成為一種常見的生活模式。這種看似彌補睡眠債的行為，背後潛藏著「社交時差」（So...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 褪黑激素,情緒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[TVBS百人遭裁員資深主播也在內？多數人的職場困境：把人生拿來成就公司 卻沒有留下自己的名字]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9437791</link>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 09:02:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[TVBS爆出裁員潮，百名員工遭資遣，最新證實遭裁員的，是許多人從小看到大的資深主播，讓大家心疼又意外。公司要瘦身的時候 資深價值成為成本表​TVBS不是小公司。它是台灣媒體產業的龍頭，也是很多人心中...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/13/34849140.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 職涯,職場,台灣,工作職場 ]]></hash>
									<author><![CDATA[失敗要趁早-張念慈]]></author>
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			<title><![CDATA[奧運金牌全紅嬋遭282人群組網暴「母豬」、「做雞」最痛的不是黑粉的毒舌，是熟人的冷眼旁觀]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9437764</link>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 08:47:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[奧運跳水冠軍全紅嬋被爆出，遭百人群組網暴辱罵「母豬」，群組成員竟然包括搭檔陳芋汐。陸官方公布調查結果，指一名31歲男子因建立該群組並散布侮辱言論，但僅遭警方行政拘留10日並處以罰款，外界嘩然。反正不...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 奧運 ]]></hash>
									<author><![CDATA[失敗要趁早-張念慈]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[張文隨機殺人事件背後：低薪、霸凌與社會壓力的隱形危機]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9437567</link>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 23:45:24 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[這不只是個人失控，而是社會長期累積的結果我仔細看了最近的「張文隨機殺人」事件，越看越覺得，這不只是個人問題，而是整個社會出了很大的狀況。如果把他的生命歷程攤開來看，很可能會發現一條熟悉的路線：在餐飲...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 霸凌,張文,心理,工作職場,薪資,閃兵風暴 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Vivi羅琳／Vivi羅琳追愛旅行ing]]></author>
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			<title><![CDATA[僞韭菜盒子]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368569</link>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 11:30:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[這陣子特別嘴饞韭菜煎包，但無論做韭菜盒子或韭菜煎包都需要揉麵團，剛好看見冰箱還有吐司，就拿來做偷懶料理了，家裡也沒有絞肉，就簡簡單單用家裡有的五花肉跟韭菜做個偽裝版。沒有雞蛋了，家裡有雞蛋的可以加蛋...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 雞蛋,食譜DIY,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[中山美穗4億遺產兒子放棄繼承 專家揭殘酷真相：不是不想要，原因心酸又殘忍]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9436455</link>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 10:44:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[日本演藝圈傳奇女星中山美穗於2024年12月離世，留下約20億日圓（約新台幣4.2億元）遺產，原本外界以為這筆財產將由她與前夫辻仁成所生的獨子繼承，沒想到最終卻傳出兒子選擇「全面放棄」，消息一出震驚...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/12/06/32/31040054.jpg&s=Y&x=0&y=264&sw=1125&sh=750&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 中山美穗,遺產 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯張念慈]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[海外旅遊不便險大改版！專家揭「你以為 vs 真相」避雷關鍵 班機延誤可合併計算、取消補償延長至20天]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9436415</link>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 10:25:12 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[2026年4月1日起，海外旅遊不便險正式全面改版，新版「個人海外旅行不便保險參考條款」已全面取代舊制。此次調整不只針對旅客最在意的班機延誤、旅程取消補償進行優化，也同步擴大多項保障範圍。保險專家黃加...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/12/34847244.jpg&M=1&&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 海外旅遊不便險 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯張念慈]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[嬰幼兒床墊怎麼選？專家分享三大挑選原則與常見睡眠問題原因]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382287</link>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 10:01:18 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　嬰幼兒的身體發育仍在成長階段，睡眠環境的舒適度也可能影響睡眠品質。因此，在挑選床墊時，透氣性、材質與支撐度等條件，往往是許多家長考量的重要因素。　PeNi培婗表示：不少家長在選購嬰兒床墊時，可能會...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/16/34765695.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1080&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 品牌,睡眠品質,材質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[13歲國中生發問：怎麼弄走班導師？網友建議：告他性平、1999直接往死裡打拼命投訴]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9435641</link>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 15:07:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[幾天前，一名國中生在社群媒體上發問：「有人知道怎麼把班導弄走嗎？」​貼文短短幾天累積了25萬次瀏覽、9千個讚，底下的留言區更令人瞠目結舌。有人建議「直接告性平，反正不能查證，老師死定了」、有人說「1...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/11/34846134.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 星巴克,台灣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[失敗要趁早-張念慈]]></author>
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			<title><![CDATA[潤餅食安議題受關注：疑似交叉污染可能性引發討論]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9433107</link>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 14:02:52 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　清明時節是台灣民眾食用潤餅（春捲）的高峰期，然而今年南部卻爆發嚴重的食安事件。初判元兇可能為「沙門氏菌」，VegiWell植悅施姍伶營養師指出，交叉污染與環境不潔可能是導致這起大規模中毒的原因。　...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/10/34842076.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1029&sh=686&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 台灣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[韭菜雞蛋核桃粥]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9368357</link>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 11:30:02 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[韭菜雞蛋核桃粥是一道營養豐富又溫潤順口的家常粥品，以米熬煮成綿密粥底，加入滑嫩雞蛋與清香韭菜，風味清爽又帶層次。搭配核桃增添淡淡堅果香與口感，做法簡單、口感溫和，非常適合當作暖胃的日常料理或輕食餐點...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/09/34745002.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 雞蛋,營養,食譜DIY,食譜,健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[春季日照時間變長：戶外紫外線防護成日常課題]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382288</link>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 10:01:26 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　進入春天後，白天時間逐漸延長，不少人開始增加戶外活動時間。通勤騎車、步行到捷運站，或中午外出買餐，都比冬天更容易直接曝曬在陽光下。多數人外出時會想到擦防曬或戴帽子，但眼睛在戶外活動時同樣長時間接觸...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/16/34765696.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[小心！這些日常的蔬果都可能引發皮膚過敏！？]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9429949</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 21:41:52 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[夏季是水果盛產的季節，但日常常見的芒果、檸檬、柑橘等蔬果，若處理或接觸不當，可能引發皮膚過敏反應，甚至造成色素沉澱，影響外觀。　本篇文章由四季皮膚科整理，相關現象主要與「接觸性皮膚炎」及「光敏感性皮...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34837626.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 過敏,水果,芒果 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[老毛孩夜間咳嗽與體力下降？解析熟齡小型犬心血管照護與營養維持]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9385996</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 20:01:33 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　身為毛爸媽，最揪心的莫過於在深夜聽到老毛孩傳來「咳、咳、咳」像是有痰卡住的聲音，或是看著牠走沒幾步路就容易疲累。對於馬爾濟斯、貴賓、博美等小型高齡犬來說，這往往是步入熟齡後需要更多營養支持的訊號。...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/17/34771725.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 馬爾濟斯,生活品質,毛孩 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[深夜滑手機的影響不容忽視：美國媒體 NPR 指出，藍光可能影響青少年的作息節律]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9429939</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 17:39:47 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　隨著春季日照時間拉長，許多家長發現孩子早起愈發困難，晚上也難以入睡。根據美國公共廣播電台（NPR）最新專題報導，除了季節變化的影響，現代青少年普遍存在的「深夜螢幕習慣」正與大腦生理時鐘產生劇烈衝突...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34837616.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 美國 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[春季潮濕天氣增加：居家環境與睡眠舒適度受關注]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9406272</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 11:02:42 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　春季降雨逐漸頻繁，清晨出門時地面微濕，空氣中瀰漫著細微水氣，回到室內後也常感受到一股揮之不去的悶感。尤其夜晚入睡時，原本應該放鬆的身體，卻因濕氣累積而出現黏膩、不透氣的狀況，使睡眠過程變得斷續，影...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/27/34802423.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 濕氣,身體,睡眠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[植髮失敗還是過渡期？醫師：耐心等滿「這時間」，頭髮才會長出來]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382289</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 10:01:32 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　在現代講求外貌與自信的社會中，落髮問題已成為許多男女心中的痛。隨著醫學技術的進步，「植髮手術」被視為解決禿頭、重塑髮際線的終極武器。許多民眾滿懷希望，花費數十萬元的預算進行手術，期待能立刻重拾年輕...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/16/34765698.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[小黑蚊出沒季來臨：專家解析易被叮族群與日常防護建議]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9425783</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 02:01:34 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　午後走在社區中庭、騎車停等紅燈，或在樹蔭下短暫停留，腿部與手臂偶爾出現搔癢感。這類白天出沒、體型細小的小黑蚊，隨氣溫回升與濕度增加，開始在春季出現活動跡象。　 圖說：透氣與防曬兼具的穿著，在春夏戶...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/07/34831552.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[別在別人的「必去清單」裡，弄丟了妳的初衷--我的福岡賞花行，與內心的斷捨離。]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9432750</link>
			<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 01:15:26 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[妳也曾被別人的榮耀與定義吸引，而不自覺偏離了自己的人生航道嗎？最近在規劃福岡旅程，攤開導覽書，總覺得每個地方都「必須」去：櫛田神社的莊嚴、柳川的今生必訪、門司港的歷史感……身邊的朋友也熱情分享著哪裡...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 福岡,日本,葬送的芙莉蓮,自我評價,打卡景點,日本福岡,獨旅 ]]></hash>
									<author><![CDATA[月影紗]]></author>
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			<title><![CDATA[連假休息後仍感疲憊？試試輕鬆日常調整：5種香氣營造舒適氛圍]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9429947</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 14:41:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　你是否也陷入「平日拼命耗能、假日報復性補眠」的惡性循環？根據《應用心理學期刊 (Journal of Applied Psychology)》的研究指出，這種「耗盡再補救」的舊模式不僅無法有效消除...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34837624.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[高血脂無聲卻致命！每3位台人就有1人罹病？ 醫曝「1治療利器」越快介入越好]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9427286</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 14:01:50 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　潮健康／編輯部　響應世界衛生日！ 攜手改善血脂健康刻不容緩4月7日是一年一度的世界衛生日 (World Health Day) ，今  (2026)  年主題為「攜手共促健康、堅定支持科學 (To...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/07/34833970.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=852&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[愛吃冰塊可能是身體在發出缺鐵的警告]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9431197</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 12:47:21 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[無意間很愛嚼吃冰塊的人其實不少。但許多醫師和管理營養師提醒，有些女生幾乎是半強迫性地想吃冰塊，是嚴重缺鐵的警訊之一。這個現象有個正式名稱叫「嗜冰症（pagophagia）」，屬於「異食症（pica）...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/09/34839503.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1278&sh=852&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[韋恩的食農生活]]></author>
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			<title><![CDATA[韭菜盒子   中筋麵粉]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9349210</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[超懶人韭菜盒子，只做成一大顆，然後再刀切分吃。 【預備食材】中筋麵粉 500g溫水 300 cc韭菜 1 把雞蛋 3 顆冬粉 1 顆鹽 2.5 匙醬油 適量 【料理步驟】1. 先和麵糰，加入溫水跟鹽...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2026/02/28/draft/34702659.jpg&s=Y&x=0&y=9&sw=1280&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 冬粉,雞蛋,步驟 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[韭菜牛肉湯泡麵]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9350329</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[泡麵可以用任何品牌、任何口味替代，就是一個加了蔬菜的煮泡麵，有時候，泡麵也可以吃得更健康一些些，用煮的取代用泡的，也許加點蔬菜、加點肉片，味道會更豐富喔。 【預備食材】2人份牛肉 泡麵 2包韭菜 1...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2026/02/28/draft/34719454.jpg&s=Y&x=0&y=9&sw=1280&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,食譜,雞蛋,蔬菜 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[牙刷竟比馬桶刷還髒？牙醫點名3大NG行為「細菌破千億」恐引發感冒流感]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9430634</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:10:52 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[每天都在用的牙刷，竟可能比你想像中還要「危險」。根據日本媒體報導，若保存方式錯誤，牙刷不僅充滿細菌，甚至可能成為流感與疾病傳播的來源。日媒CBC電視台報導牙科醫師宮本日出說法指出，牙菌斑的細菌密度幾...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 牙刷,病毒 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[長者如廁照護的重要性：維持生活尊嚴與自主感]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9387044</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:01:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　活力褲在長者照護中的應用：協助日常活動與生活支持台灣已正式邁入超高齡社會，如何讓長輩在老化過程中維持生活品質，成為家庭與照護體系關注的重要課題。對許多長輩而言，真正難以適應的並不是身體機能變化，而...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/18/34772938.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 生活品質,長輩 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[面對流行病毒威脅：你的免疫系統準備好了嗎？]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382292</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 10:01:48 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　從登革熱到立百病毒：看不見的「生物戰」未曾停歇衛福部疾管署近期頻繁發布國際旅遊疫情警示，除了常見的登革熱與 M 痘，更令人擔憂的是潛伏在暗處的疾病。其中被 WHO 列為重點關注病原體的「立百病...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[麻疹病毒的真面目是「免疫駭客」：可能強制破壞身體抵抗力]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9429950</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 08:42:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　系統性風險：R0值高達18的終極傳染病面對傳染病，我們常以「基本傳染數（R0值）」來評估企業或社會的系統性風險。COVID-19 早期的 R0 值約為 2-3，而麻疹（Measles）的 R0...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34837628.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 麻疹,流感 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[清明出遊飲食指南：免削皮、退冰即食水果的選擇方式]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9429944</link>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 07:56:20 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：旅途中的水果點心新選擇 　清明連假是許多家庭返鄉掃墓與踏青的時刻，對不少媽媽們來說，除了安排行程，也常會煩惱「路上要吃什麼」。特別是家中有長輩時，如何在旅途中外出時安排方便食用、又能適度補...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/08/34837620.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 水果,健康 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[提高中風警覺心]]></title>
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			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 19:32:21 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[無可否認地，中風是現今生活中令所有罹患此疾病的人欲哭無淚外，而且是生不如死的疾病。 黃帝內經之素問卷中的風論篇提到「風為百病之長」的主張， 另外，在骨空論一篇中也提示世人「風為百病之始」的觀念。 簡...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 中風 ]]></hash>
									<author><![CDATA[斛說針灸學塾]]></author>
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			<title><![CDATA[最後通牒兩小時，川普突收手！美伊戰爭為什麼沒有盟友挺？看懂川普怎麼變成今天這個樣子]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9429227</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 15:51:23 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[川普宣布停火2周，換取伊朗開放荷莫茲海峽，消息一出，全球股市大漲慶賀。​這場讓全球神經緊繃的對峙，以「兩週喘息期」暫時落幕。但川普到底說話算不算數？兩週後又會怎樣？沒有人知道。我不是國際政治的專家，...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 伊朗,美國,川普 ]]></hash>
									<author><![CDATA[失敗要趁早-張念慈]]></author>
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			<title><![CDATA[春季溫差明顯：早晚體感落差加大]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9406280</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 13:03:46 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　進入春季後，一天之內的氣溫變化變得明顯。早上出門仍帶有涼意，中午在陽光照射下逐漸回暖，到了傍晚又再度轉涼。這樣的溫差型態，讓身體在短時間內需要不斷調整體感，也讓不少人在日常生活中出現忽冷忽熱的感受...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[韭菜蔥煎餅   快速料理]]></title>
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			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[韭菜蔥煎餅是一道簡單快速的麵點，將麵粉與水調成麵糊，加入新鮮韭菜與青蔥拌勻後煎至金黃酥香。外層微酥、內裡柔軟，做法不繁複，食材取得容易，無論當作早餐、點心或宵夜都十分合適，輕鬆就能完成。  【預備食...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,點心,步驟,雞蛋 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[男性更年期不只是疲勞：睪固酮下降可能牽動代謝與骨骼健康]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9409567</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 11:01:54 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　進入40歲後，不少男性開始出現疲勞、睡眠品質下降、情緒起伏或性功能改變等情況，卻常被視為工作壓力大或自然老化。事實上，若合併性慾降低、晨間勃起減少等表現，且經檢驗確認睪固酮偏低，可能已屬醫學上...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 工作壓力,睡眠品質,生活品質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[又睡不好？你可能是缺乏「維生素D」！4大族群最需要補充]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382294</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 10:02:07 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：很多人不知道，缺乏維生素D也是導致晚上難以入睡的原因。　現代人生活壓力大，常常到了睡前依然思緒亂飛，明明身體很累卻總是在床上翻來覆去。許多人為了幫助入睡，嘗試了各種放鬆方法，卻忽略了其實可...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠品質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[春夏想找回輕盈感：日常活動量成關鍵]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9387045</link>
			<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 10:02:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　農曆年過後，許多人在恢復工作與日常作息時，會發現身體感受與平時略有不同。連續假期期間聚餐增加、作息時間改變，加上活動量減少，往往讓身體感覺較為沉重。隨著春季氣溫回暖，外出活動機會逐漸增加，也讓不少...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[差點上鉤的瞬間：我遇到的兩種詐騙手法]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9427628</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 22:29:24 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[短短幾天，我遇到兩起疑似詐騙的手法，寫下來提醒大家--☞Case 1.網路心理測驗一個測驗你有沒有女巫天分的遊戲（果然是好奇心殺死貓），前半部是情境選擇，後來問你相不相信生日會影響一個人，大家多少聽...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 詐騙手法,LINE,詐騙集團 ]]></hash>
									<author><![CDATA[月影紗]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[為什麼東西總是丟不掉？《內在整理》：從心理學解析原生家庭對你的「囤積影響」]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9426574</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 14:14:18 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[你有沒有過這樣的經驗？站在衣櫃前，看著那件早已過時、甚至起了毛球的舊外套，心裡明明知道這輩子都不會再穿它了，但每當手伸過去想把它放進回收袋時，一股莫名的「沈重感」就會突然襲來，讓你最後還是默默收回了...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 好書推薦,人生哲學,斷捨離,收納整理,斷捨離清單 ]]></hash>
									<author><![CDATA[只想工作不想上班的Summer]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[2026報稅必看！年收多少不用繳？3大免稅族群曝光，省稅技巧一次看]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9426282</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 13:50:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[2026 年（民國 115 年）5 月報稅季即將到來。針對 114 年度的綜合所得稅申報，財政部大幅放寬多項減稅規定，包含幼兒學前、長照及租金特別扣除額的調升，對於雙薪家庭與租屋族而言是近年最「有感...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 免稅,財政部,報稅 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯周意軒]]></author>
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			<title><![CDATA[血壓控制為何有差異？專家解析血管內皮健康與循環調節的關係]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9392105</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 12:02:44 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　血管彈性與舒張功能：循環健康的重要因素許多高血壓患者都有共同的困惑：「明明按時吃藥，為什麼血壓還是像雲霄飛車？」在預防醫學專家的眼裡，這往往是因為治療方向只針對了「結果」，而忽略了「成因」。　...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 血管 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[涼拌韭菜頭  簡單不浪費]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9348665</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[韭菜頭比起韭菜，口感略硬、又沒那麼有味道，不過，拿來涼拌剛剛好，剛好顯現它的口感特點，又能完整的使用整株韭菜，一點都不浪費，還能多一道下飯菜。 【預備食材】2人份韭菜 2/3 把蒜頭 2 瓣糖 1 ...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,芝麻,步驟 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[春季易感疲倦：中醫與芳療觀點解析日常調整方式]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9409572</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 11:02:20 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　「春眠不覺曉….」唐代詩人孟浩然早就把「賴床」寫成了千古名句。隨著春日到來、氣溫回暖，許多民眾發現自己明明睡眠時間充足，白天卻依然頻頻打哈欠、感到精神不濟，甚至嚴重影響工作與學習效率。這並非單純的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[2026醫美術後保養觀察：開架保養產品成為日常保養選項]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382295</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 10:02:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　術後肌膚保養的新選擇：開架保養產品的使用觀察周輝政 醫師／婦產專科與皮膚保養顧問　醫美療程越來越普及，從淨膚雷射、飛梭雷射、皮秒、果酸換膚到各式光療，許多人已將醫美視為日常保養的一環。然而，周醫師...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 膠原蛋白,肌膚 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[Ozempic Face 真正的元兇，別讓GLP-1瘦瘦針減了 30 公斤卻老了 20 歲]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9425423</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 01:40:29 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[2025 年的好萊塢，幾乎變成了一場「Ozempic Face」的大型公開展覽——羅西·歐唐納（Rosie O’Donnell）在 Instagram 曬出減重照，底下留言寫著「天啊，她看起來老了 ...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 減重,好萊塢 ]]></hash>
									<author><![CDATA[韋恩的食農生活]]></author>
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			<title><![CDATA[為何只有媽媽手而沒有爸爸手? 與女性荷爾蒙下降有關，大豆異黃酮可以幫助!]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9425419</link>
			<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 01:30:23 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[有誰可以想到媽媽手居然跟女性荷爾蒙下降有關!?而大豆或許可以幫上忙?! 在更年期、產後哺乳期等雌激素快速下降的階段，腕隧道周圍的結締組織和滑膜可能出現發炎、水腫等變化，進而壓迫正中神經，導致手指麻痺...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 女性荷爾蒙 ]]></hash>
									<author><![CDATA[韋恩的食農生活]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[從《中文怪物》到「薪資怪物」：酷的夢人設崩壞，揭露自媒體產業壓榨基層的惡循環]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9424589</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 12:55:25 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[近日，長期以「愛台灣」形象深植人心的百萬 YouTube 創作者《酷的夢》（Ku&#039;s dream）因一則徵才公告陷入嚴重的品牌危機。這起爭議起因於其團隊招募「企劃助理」時，要求職位涵蓋行政...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/06/34830152.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1008&sh=672&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 中文怪物,台灣,職場霸凌,工作職場,職場建議 ]]></hash>
									<author><![CDATA[語言魔法師｜謝蓁]]></author>
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			<title><![CDATA[上班久了，你會慢慢看懂一些事]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9384719</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 12:30:02 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多人剛進職場時，對工作都有一種想像。只要努力、認真、能力夠好，事情就會順利。於是每天很早到公司，事情一件一件做完，遇到問題也會想辦法解決。那時候，很多人相信一件事。只要努力，就會被看見。但上班久了...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 職場,工作職場,職場生存法則,職場人生 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Qinote ]]></author>
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			<title><![CDATA[換季鼻過敏問題增加：醫師分享日常調整與保養建議]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396735</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 12:02:06 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　台灣長期被稱為「過敏之島」，過敏性鼻炎更是許多民眾日常生活的困擾。根據衛福部全民健保申報資料分析，2019年，國人因過敏性疾病就醫約355萬人，佔總人口的15%，就醫人口以15-44歲最多佔3...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠品質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[甜不辣炒白菜]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9347672</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 11:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「甜不辣炒白菜」是一道簡單的家常料理，鮮甜多汁的白菜在拌炒後釋放自然甘味，搭配Q彈甜不辣增添口感。清爽不油膩、做法快速、食材容易取得，非常適合作為日常配菜，輕鬆為餐桌增添一道下飯菜。 【預備食材】白...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,甜不辣,日常,步驟 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[春日風雨與烈日交替：戶外活動舒適度受考驗]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9409577</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 11:02:57 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　春季氣候變化明顯，早晚偶有降雨，白天陽光卻逐漸增強。通勤途中或假日外出時，常會同時面對濕氣與日曬交錯的情境。騎車穿梭街道、步行於人行道之間，空氣時而悶濕、時而曝曬，讓身體在短時間內頻繁適應環境變化...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 太陽眼鏡 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[開工後還在放假模式？芳療專家分享 3 種精油香氣使用方式：幫助調整日常節奏]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382296</link>
			<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 10:02:21 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　迎來萬象更新的「開工大吉」，大家都期待能以紅紅火火的高效率開啟新篇章。然而，你是否也感到提不起勁、注意力遲遲無法對焦，甚至覺得坐在辦公桌前，靈魂卻還留在假期裡？這正是許多上班族與學生揮之不去的「收...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 香氣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[減脂想喝加料手搖行不行？營養師破除「禁果效應」，傳授4招聰明置換法]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9419699</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 19:25:51 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[台灣手搖飲文化盛行，許多人在減脂期間仍難以抗拒誘惑，Cofit總營養師張宜婷指出，過度壓抑對喜好食物的渴望，容易引發「禁果效應」，進而在壓力下產生報復性飲食，反而導致減脂計畫中斷。她強調，手搖飲並非...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 減脂,手搖,膳食纖維,台灣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯ANDREA]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[苦瓜胜肽適合哪些族群？營養師解析常見補充方式與日常搭配建議]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9412296</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 19:02:47 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：掌握族群與服用時機，讓苦瓜胜肽發揮最佳代謝效果　現代人生活忙碌，外食、甜食與聚餐幾乎是每日例行公事，但代謝跟不上時，身體容易累積負擔。苦瓜胜肽因能促進代謝、調整體質，成為近年最受關注的保健...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 胜肽,身體 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[《揚州瘦馬》跑遠了嗎？]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9423408</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 19:00:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[人們以為《揚州瘦馬》只不過是離我們很遠的古老故事。其實沒有！遠去的，只是形式。 留下的，卻是一種更隱形的邏輯。👇在明清時期，揚州的畸型產業，將女孩當成商品培養；學才藝、學涵養；學習諂媚，甚至被迫學習...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 故事,心理勵志,心理勵志文章,戲劇 ]]></hash>
									<author><![CDATA[蒔緣‧鹿角腓腓]]></author>
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			<title><![CDATA[腸道菌相與睡眠關聯受關注：研究探討腸腦互動機制]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396737</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 12:02:14 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　在現代高壓社會中，「睡個好覺」似乎成了一種奢侈的渴望。許多職場菁英白日腦力超載，夜晚卻在床上輾轉反側，即便更換了昂貴的寢具、嘗試了白噪音，依然無法阻止大腦的高速運轉。一般觀念往往認為，失眠是大腦無...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠品質,睡眠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[紅蘿蔔多多炒高麗菜]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9347657</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 11:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[這道「紅蘿蔔多多炒高麗菜」是一道清甜爽口的家常蔬菜料理，以高麗菜的自然鮮搭配紅蘿蔔的甜，色彩豐富又營養均衡。蒜頭爆香後拌炒，簡單調味即可帶出食材本身的甘甜，常適合日常餐桌，輕鬆就能完成的健康又美味的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,食譜,高麗菜,營養均衡 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[冷氣團接力南下：氣溫變化期間心血管健康需多留意]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382303</link>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 10:03:24 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　近期台灣受到兩波冷氣團接力影響，各地氣溫明顯下降，部分地區清晨低溫甚至接近10度，冷空氣影響過後氣溫又將逐漸回升，形成早晚偏冷、白天回暖的型態，日夜溫差相當明顯。　這樣忽冷忽熱的天氣型態，不僅影響...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 氣溫,身體 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[外食族必看！「水餃、鍋貼熱量圖鑑」大公開，原來這口味最肥？4大吃法不發胖！]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9419677</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 19:08:06 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[各位愛美的女孩們注意啦！這些看起來小巧可愛的餃子，其實是隱藏版的「熱量炸彈」，平常你一餐都吃幾顆呢？這次由營養師高敏敏幫大家整理了超實用的「餃子/鍋貼熱量圖鑑」，還要教你怎麼跟著營養師聰明吃，享受美...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 水餃,餃子,熱量,營養,高敏敏 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯ANDREA]]></author>
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			<title><![CDATA[［女子生活學］好好過生活]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9422465</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 17:10:20 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[過年前開始感冒，引發鼻竇炎與咳嗽，抗生素吃到腸胃不適，還好鼻竇炎治好了，惟獨咳嗽收不住，西醫說我氣管比較敏感，要讓它慢慢好。根據過往經驗，咳一個月是基本，咳了三周的我實在受不了，想起曾經有位老中醫教...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[曾箏]]></author>
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			<title><![CDATA[清明潤餅教我的職場生存課：慣老闆的懊悔永遠喚不回燒焦的靈魂，別在失去後才懂珍惜]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9422406</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 16:12:23 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[你或許正準備在清明連假排隊買潤餅，期待那份花生粉與蔬菜交織的清爽口感，甚至可能正抱怨著連假掃墓的奔波勞碌。但請先停下手中的動作，仔細看看這捲包著冷食的麵皮。這份習俗並非為了養生，更不是為了方便。它的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 清明節,職場,親子 ]]></hash>
									<author><![CDATA[語言魔法師｜謝蓁]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[心理壓力與身體感受的關聯：胸腔區域感受成討論焦點]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396741</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 12:02:44 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　現代人長時間處於高壓生活與緊湊工作節奏中，情緒壓力不只影響心理感受，也可能反映在身體狀態，例如胸口緊繃、肩頸僵硬或呼吸變得較淺。近年在身心保養領域中，愈來愈多人開始關注胸腔與筋膜系統的關聯，認為壓...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 情緒,感受,睡眠品質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[讀《底層邏輯》後，我開始用不同方式看「對錯」與「損失」]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9422059</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 11:31:35 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[有一段時間，我常常在想一個問題。在工作或投資的世界裡，很多事情其實很難用「對或錯」來判斷。一個決策做下去，最後結果不好。有人會說，是市場不對；有人說，是團隊執行力不夠；也有人說，是時機錯了。大家都可...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 人際關係,好書推薦,全知讀者視角 ]]></hash>
									<author><![CDATA[只想工作不想上班的Summer]]></author>
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			<title><![CDATA[小魚乾番茄蛋花湯]]></title>
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			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 11:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「小魚乾番茄蛋花湯」是清爽鮮甜的家常湯品，以小魚乾熬出自然鮮味，搭配酸甜多汁的牛番茄，讓湯頭更加開胃順口。倒入蛋液，再撒上青蔥增添香氣，營養又暖胃，非常適合日常餐桌。 【預備食材】4-5人份牛番茄 ...]]></description>
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						<hash><![CDATA[ 香氣,營養,日常 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[數位時代的睡眠議題：藍光與3C使用習慣對大學生睡眠品質的影響]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382304</link>
			<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 10:03:32 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　隨著數位科技的全面普及，現代人的生活與電子產品密不可分。然而，健康管理師張恆恩分享：對於正處於課業壓力與社交活躍期的大學生及剛步入職場的社會新鮮人而言，長時間使用3C產品，可能對身心發展與生活作息...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠,睡眠品質,褪黑激素 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[春水行痕]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9421264</link>
			<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 19:09:18 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[春天一到門前的路便開始被春天按下印記整地車、秧苗車一部一部慢慢駛過濕濕的泥水遺落在柏油上斷斷續續留下淺印輪軸壓出的紋理像一行行尚未寫完的字寫著秧苗的去處寫著未插秧的空田那些未曾停留的部分繼續向水田前...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 24節氣,春風 ]]></hash>
									<author><![CDATA[蒔緣‧鹿角腓腓]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[男性親密表現影響因素解析：從生理機制到日常調適方向]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396746</link>
			<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 12:03:28 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　男性在親密關係中提早結束，並非單純的心理問題，而是受血清素傳導失衡、末梢神經敏感度過高與交感神經亢奮三大生理機制影響。現代保養趨勢已從傳統的化學局部麻醉，轉向利用植物適應原（如人參、南非醉茄）來調...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34788072.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1078&sh=719&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 親密關係,男性 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[番茄醬蔬菜蛋炒飯]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9347597</link>
			<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 11:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[ 「番茄醬蔬菜蛋炒飯」是一道簡單又充滿家常風味的料理，將糙米飯與多樣蔬菜、雞蛋一同拌炒，營養均衡又有飽足感。加入番茄醬帶來微酸甜的滋味，做法快速、食材彈性高，非常適合忙碌日常或清冰箱時輕鬆完成。 【...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2026/02/26/draft/34631289.jpg&s=Y&x=0&y=9&sw=1280&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,蔬菜,雞蛋,冰箱 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[每天喝夠水成為健康生活新習慣：現代人重新重視基礎補水]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382305</link>
			<pubDate>Fri, 03 Apr 2026 10:03:46 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　在追求睡眠品質、規律運動與均衡飲食之餘，「每天喝夠水」逐漸被視為最容易實踐的健康生活習慣之一。隨著亞健康族群增加，許多人開始重新檢視日常補水狀況，從最基礎的飲水行為調整生活節奏，期望透過簡單且可持...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/16/34765715.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1069&sh=713&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠品質,含糖飲料,習慣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
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			<title><![CDATA[想當空服員？比起優雅，你更需要準備這件事]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9419414</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 17:03:16 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[最近航空公司又開始招考空服員了。每次到這個時候，相關資訊滿天飛，真假難辨，社交平台連假冒帳號都會拼命冒出來。很多人會問，該怎麼準備報考航空業？外語能力當然重要，基本的儀表乾淨舒服就可以。但如果要說一...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34822698.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 空服員,航空業,健康保養,工作職場,空姐 ]]></hash>
									<author><![CDATA[月影紗]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[立百病毒是什麼？致死率最高達75% 台灣升級警戒，預防重點一次看]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9419240</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 16:25:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[台灣正式升級防疫警戒。因應國際間立百病毒疫情持續出現，衛生福利部疾病管制署於4月2日公告，將「立百病毒感染症（Nipah Virus Infection）」列為第五類法定傳染病，強化通報、隔離與醫療...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34822557.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 立百病毒,疾管署 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[台中少棒教練性侵案震撼全台：41名孩童受害、判刑464年 6年權力失衡體系全面檢視]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9419153</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 15:39:01 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[當「站上球場」被視為孩子逐夢的起點，卻在權力高度集中的體育環境中，成為無法說出口的恐懼來源。台中一所國小少棒隊教練性侵案件，歷時多年才曝光，受害人數高達41人，引發社會對校園體育體系與兒少保護機制的...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34822344.png&M=2&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 松志彬,少棒隊 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[不是只有熱潮紅！網友熱議十大「更年期症狀」身體變化一次看]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9408703</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 15:00:31 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[提到更年期，不少人第一時間想到的往往是「熱潮紅」，但實際上，這段生理轉變期所帶來的影響遠比想像中更廣泛。因此，本篇整理出網友熱議的十大更年期症狀，一起來看看這些變化如何影響日常生活。「失眠」困擾引起...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/28/34806249.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 褪黑激素,網友,體重 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Social Lab社群實驗室]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[一個77歲老人花了50年才想通的事]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9418626</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 12:05:38 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[那條我們追了一輩子的終點線，根本不存在前陣子看到一篇美國人的分享，他叫威廉（William），77歲，退休高管。他寫下了自己五十年來追求成功的完整過程。我讀完之後很有感觸，因為我父親今年也77歲，卻...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34821420.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1071&sh=714&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 工作職場 ]]></hash>
									<author><![CDATA[紫婷夫人]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[血壓過高風險不可忽視：專家解析高血壓可能帶來的健康影響]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396747</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 12:03:37 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　不是數字遊戲，是「結構力學」的崩潰許多高血壓患者常抱著僥倖心態：「血壓 160 沒感覺，應該沒事吧？」但正欣診所營養師江庭萱指出，從生理學的角度來看，血管壁是有「極限抗拉強度」的。當血壓飆破 ...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34788073.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 高血壓,血管,血壓 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[衛福部續推青壯世代心理健康支持方案：15至45歲可申請免費諮商服務]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9412295</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 12:02:39 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　你是否也正處於以下這些階段？面臨未來焦慮的校園青少年、在職場自我懷疑的新鮮人，或是正扛著「三明治族」沉重負荷的壯年，15-45 歲這群社會核心力量，正面臨職場、家庭與自我認同的多重夾擊。為落實心理...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 心理 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[番茄玉米炒蛋]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9347508</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「番茄玉米炒蛋」是一道色彩繽紛又營養均衡的家常料理，牛番茄搭配香甜玉米與滑嫩雞蛋，簡單調味即可帶出食材自然鮮甜，老少皆宜。做法快速不費時，非常適合作為日常料理或便當配菜。 【預備食材】2人份牛番茄 ...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,食譜,雞蛋,小朋友 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[兒童節連假作息易打亂：專家談氣味與睡前放鬆情境的建立]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9418210</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 11:04:32 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　夜深了，房間燈已經關了，但孩子的房門縫裡仍透出手機螢幕的亮光。「再看一個影片就睡覺」或「這局打完就好」，幾乎成了不少家庭每天晚上的熟悉對話。隨著智慧型手機、平板與網路影音普及，許多家庭發現孩子的生...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 兒童節 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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		</item>
				<item>
			<title><![CDATA[從國小跨越國中的第一道檻：國文老師教你三招陪孩子克服「文言文恐懼症」！]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9418337</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 10:46:26 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[隨著國小畢業季的接近，許多準國中生的家長開始焦慮：「聽說國文變得很難？」、「段考考卷一半以上都是文言文怎麼辦？」確實，從國小跨越到國中，國文科最大的變化就是文言文比例的大幅增加。面對這種與現代生活脫...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34820905.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1047&sh=698&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 親子教育,親子教養,親子,國中會考 ]]></hash>
									<author><![CDATA[語言魔法師｜謝蓁]]></author>
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			<title><![CDATA[總覺得解完還有、半夜一直醒？藥師提醒：中年男性該認識的攝護腺保養重點]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382306</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 10:03:54 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 　半夜一直起來上廁所、尿流變細、解完還覺得排不乾淨，對不少男性來說，這些困擾往往不是一時喝太多水，而可能和攝護腺變化有關。隨著年齡增加，攝護腺肥大相當常見，主要症狀多集中在排尿相關問題，例如：頻...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 生活品質 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[出國最怕拉肚子！醫師點名「這款常見藥」可降風險65％，再教你避開地雷吃法]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9414222</link>
			<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 08:47:11 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[出國旅行最怕的不是迷路，而是「第二天就開始拉肚子」。不少人都有類似經驗，行程還沒開始享受，就被腸胃拖垮。其實這並不只是運氣問題，醫師指出，只要提前做好準備，確實有機會大幅降低風險。根據美國《華盛頓郵...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/02/34820289.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 腹瀉,拉肚子 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[超慢跑怎麼跑才正確？營養師推4大正確姿勢、節拍，教你不傷膝蓋訣竅]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396749</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 12:03:44 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：掌握超慢跑正確姿勢，才能無負擔地享受運動樂趣。　 近期從日本紅到台灣的「超慢跑（Slow Jogging）」，主打「不痠、不喘、不累」，成為許多運動新手與熟齡族群的心頭好；《豐傑生醫》運動...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/23/34788075.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1075&sh=717&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 運動傷害,超慢跑,核心肌群 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[番茄蛋炒寬粉]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9347457</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「番茄蛋炒寬粉」是一道酸甜開胃麵食，將多汁牛番茄與滑嫩雞蛋拌炒，吸附醬汁的寬粉結合，口感Q彈滑順。做法快速又有飽足感。 【預備食材】2人份牛番茄 2顆雞蛋 2顆寬粉 2顆鹽 1小匙醬油膏 適量油 適...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2026/02/26/draft/34628511.jpg&s=Y&x=0&y=9&sw=1280&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,雞蛋,步驟 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[連脂肪都害怕的「神級食材」大公開！營養師親授9大燃脂食物，無痛吃出易瘦體質]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9415910</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 11:23:09 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[說到減脂，妳腦海中浮現的還是無止盡的挨餓、或是索然無味的水煮青菜嗎？想擁有理想體態，其實真的不需要對自己這麼嚴苛！挑對食材，不僅能帶來滿滿飽足感，還能讓身體的代謝力翻倍，成為妳減脂路上的最強「神助攻...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/01/34817331.jpg&M=1&&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 燃脂食物,高敏敏營養師,瘦身菜單,減重瘦身 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯ANDREA]]></author>
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			<title><![CDATA[會考倒數45天：別讓錯誤的努力毀了孩子三年汗水！補教名師揭開「逆轉勝」的三大高效關鍵]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9415792</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 10:44:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[115 年國中教育會考將於 5 月 16、17 日登場。在最後 45 天的「黃金衝刺期」，這場考試比的不只是腦力，更是「計畫力」與「心理韌性」的對決。​一、 讀書計畫：精準捕捉你的「時間流」1. 建...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/04/01/34817078.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1072&sh=715&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 高效學習,親子教育,親子溝通,國中會考 ]]></hash>
									<author><![CDATA[語言魔法師｜謝蓁]]></author>
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			<title><![CDATA[只吃魚油夠嗎？營養師解析心血管健康的營養補充觀念]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382307</link>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 10:04:03 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　 圖說：面對琳瑯滿目的護心保健品，許多民眾常陷入「有吃有保佑」的迷思。然而，若選錯濃度或與藥物產生交互作用，保健品反而可能成為身體的負擔。　不是有吃就好：濃度與劑型也是營養補充的重要考量心血管疾病...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/16/34765718.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 保健食品,心血管疾病,營養師 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[❤有毒關係❤about慣性PUA情緒勒索]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9414882</link>
			<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 21:14:27 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[生活中常聽到的PUA特別是在人際互動時若感覺自己有被壓迫、威脅或操控的感受不要懷疑~就是被PUA了!!PUA（Pick-up Artist）原意為擅長搭訕、以吸引異性為目的運用社交技巧快速取得陌生異...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 情緒勒索,心理 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Belinda的玩美甜蜜窩]]></author>
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			<title><![CDATA[現代壓力下的大腦如何休息？從神經科學看正念訓練與情緒調節]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382308</link>
			<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 17:04:11 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　在資訊密度與生活節奏快速提升的現代社會中，許多人長時間處於高度警覺與思緒運轉的狀態。焦慮感、專注力下降與睡眠品質不穩，逐漸成為常見的生活困擾。　神經科學與心理學領域近年持續關注「正念訓練（Mind...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/16/34765719.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠品質,訓練 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[明明醫生叫你做≠保險會賠？壽險顧問揭「關鍵1件事」沒搞懂恐一毛不賠]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9413814</link>
			<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 13:04:09 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[一名妻子因丈夫長期腰痛，醫師建議施打PRP、PRF等再生療法，單次費用動輒數萬元，讓她焦急詢問保險是否能理賠。這樣的情況在門診並不少見，尤其當醫療技術日新月異，自費療程越來越普遍，民眾卻常在付款前才...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 保險,理賠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[陳冠璇]]></author>
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			<title><![CDATA[不吃甜也會糖尿病？手搖飲都無糖還中標 營養師揭「3大真兇」：問題根本不在糖]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9413643</link>
			<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 12:14:37 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[明明不愛甜食、手搖飲也都點無糖，健檢卻還是血糖超標？這種「我明明很努力」卻還是出現紅字的挫敗感，正困擾著越來越多人。對此，營養師曾建銘日前就在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文分享，許多人對糖尿...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/31/34814250.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 糖尿病,內臟脂肪,血糖 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[入春排水變慢、異味增加？專家解析居家環境常見原因與改善方向]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396751</link>
			<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 12:03:52 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　隨著春天腳步近了，氣溫回升且雨水增加，正是居家環境濕氣與細菌甦醒的季節。許多民眾發現，明明家裡打掃得很乾淨，廚房或浴室卻總飄出一股散不掉的「腐敗味」，甚至洗手槽排水越來越慢，有時還會湧起不明的小飛...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[魚板炒芹菜與芹菜葉]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9347125</link>
			<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[芹菜葉其實很營養，營養成分不輸芹菜梗，不過，口感上的確偏苦，不易料理，所以，可以選擇加與不加，只有魚板炒芹菜也可以。 【所需食材】魚板 5塊芹菜 1/2把油 1大匙鹽 1小匙白胡椒 1小匙 【料理步...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2026/02/26/draft/34614537.jpg&s=Y&x=0&y=9&sw=1279&sh=852&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 營養,步驟 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[三色豆別再嫌！豌豆成減脂神隊友 營養師揭「5優點」控食慾又穩血糖]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9413332</link>
			<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 10:32:04 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[每次看到自助餐那盤「三色豆」，是不是都默默跳過？但先別急著嫌，因為裡面那顆不起眼的豌豆，其實才是春季減脂的隱藏王牌。比起高熱量加工配菜，新鮮豌豆不只營養密度高，還能幫助控制食慾、穩定血糖，難怪營養師...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 膳食纖維,基礎代謝率,豌豆 ]]></hash>
									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[【關於歸零這件事】：在生命謝幕之前，完成一場關於自我的純粹回歸]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9412106</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 17:17:16 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[“...So while we’re all at different stages of our lives and careers in this room, we all share some...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/30/34812039.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 生命,角色,人生,心靈成長,自我成長,人生哲學,生活品質,情感 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Chelsea]]></author>
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				<item>
			<title><![CDATA[無家族病史也可能出現乳房健康警訊：從女星案例看女性日常胸部管理的重要性]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9382310</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 17:04:22 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　知名女藝人公開確診乳癌第二期的消息，引發社會對女性乳房健康的廣泛關注。外界注意到，她平時生活規律、重視運動，且沒有家族病史，仍在定期檢查中發現乳房異常變化。這起事件也提醒大眾，乳房健康不僅是醫療檢...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 習慣,身體 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[血紅素鐵吸收率是植物鐵的5倍！補鐵不只是補血，還可以重啟細胞的修復機制]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9411663</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 14:07:18 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[補鐵不只是補血新研究顯示，補鐵不再只是補血，更是為了重啟細胞的修復機制。腸道細胞老化時，會出現「攝取鐵質減少、排泄鐵質增加」的現象。當細胞核內的「二價鐵（Iron II）」不足，負責修復 DNA 標...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食 ]]></hash>
									<author><![CDATA[韋恩的食農生活]]></author>
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			<title><![CDATA[很多人不敢說不，直到身體開始抗議]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9384716</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 12:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[很多人剛進職場時，都有一個習慣。事情來了，就接下來。主管交代了，就盡力完成。同事臨時請幫忙，也不好意思拒絕。一開始，這種態度常常會被稱讚。認真、負責、好配合。於是很多人慢慢養成一種習慣——凡事先答應...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 職場,習慣,身體,工作職場,職場生存法則,職場人生 ]]></hash>
									<author><![CDATA[Qinote ]]></author>
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			<title><![CDATA[流感後日常調適受關注：身體放鬆方式成討論方向之一]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9396753</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 12:03:59 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　初春時節氣溫變化大，呼吸道不適情形常見。許多人在發燒與急性症狀緩解後，仍可能出現胸悶、呼吸不順、深痰難以咳出的感受。這類不適往往與長時間咳嗽造成的胸部肌肉緊繃有關。近年觀念逐漸將焦點從單純休息延伸...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 肌群,肌肉,身體 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[甜不辣條清炒芹菜葉]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9347112</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[芹菜葉?!是不是很驚訝，但你沒有看錯喔，芹菜葉其實很營養，雖然比起芹菜梗沒有那麼美味，但是，芹菜葉的β-胡蘿蔔素是梗的超過80倍以上、維生素B1、葉酸都高出10倍以上、鈣與維生素C也高出許多，營養成...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,甜不辣,營養,葉酸 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[中華隊高強度賽程下的體能調整：運動恢復與表現維持的關聯受關注！]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9409578</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 11:03:05 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　運動後的肌肉痠痛，不只是乳酸堆積最近中華隊在國際賽場上的表現再次引起球迷關注，賽程緊湊與高強度對抗也讓「運動恢復」成為討論焦點。在高強度運動賽事中，球員經常需要在短時間內完成衝刺、投球或揮棒等動作...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 中華隊,運動,肌肉 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[2026 兒童英文線上課程評比 -51Talk、OiKID、Cambly Kids 怎麼選？從內向小孩到敢開口說英語，依孩子個性選擇合適的課程。]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9411175</link>
			<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 10:56:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[英文從我們小時候至今，一直都被列為是很重要的語言。現在已經六年級的苳，關於她的英文課程，我們也是嘗試了很多種。大班唸公幼的苳，小二學校開始上英文後，才算正式接觸。雖然起步不算早，慶幸她在英文上面，一...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/30/34810193.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 老師,高效學習,育兒教養,英文能力,語言學習,小孩 ]]></hash>
									<author><![CDATA[鍾小殷的幸福玩樂趣]]></author>
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			<title><![CDATA[植髮療程如何評估？醫師提醒低價方案與毛囊存活率等重要因素]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9374197</link>
			<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 19:01:18 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　在競爭激烈與高壓的現代社會中，落髮與禿頭問題已逐漸年輕化。頭髮的稀疏不僅直接影響外在形象，更會對個人的自信心、社交生活與職場競爭力造成巨大的心理壓力。隨著醫學美容技術的進步，「植髮手術」已成為無數...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/11/34753576.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1079&sh=720&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 植髮 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[一到春天就感冒、過敏大發作？ 醫揭「3大壞習慣」害慘免疫力，比忽冷忽熱更傷身]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9383599</link>
			<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 17:01:19 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　潮健康／編輯部　春天已至，不少民眾卻開始出現喉嚨痛、流鼻水等感冒症狀，或因天氣溫差大、花粉與塵蟎量激增而導致過敏。重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文提醒，許多患者誤以為感冒或過敏是因為「天氣忽冷忽熱」...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 工作壓力,免疫力,習慣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[芹菜炒甜不辣]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9346321</link>
			<pubDate>Sun, 29 Mar 2026 11:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「芹菜炒甜不辣」是一道清香爽口的家常快炒，脆嫩芹菜搭配Q彈甜不辣片，以蒜頭爆香後加入簡單調味，帶出食材自然鮮甜與鹹香滋味。做法快速、食材容易取得，非常適合日常餐桌作為配菜，清爽又下飯。 【所需食材】...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,食譜,健康食譜,甜不辣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[一有白髮就拔！會讓白髮消失還是越拔越多？]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9374198</link>
			<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 19:01:33 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　頭上長出白髮時，通常為了美觀，情急之下會用手將它拔掉。老一輩總說白頭髮不能拔，拔一根會長三根，白髮真的完全不能拔嗎？　頭皮毛囊有時不一定只會生成一根頭髮，也可能會同時生成兩三根，有可能是一根白髮被...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 白髮 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[讓罪犯無所遁形！李昌鈺辭世 他如何從台灣小警察成為改寫全球鑑識史的華人神探？]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9408720</link>
			<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 15:24:12 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「華人神探」李昌鈺辭世了，享壽87歲。生前他寫好遺囑，要捐出全身器官，唯獨留下眼睛。理由很簡單：「假如有天堂地獄，我還是要靠眼睛吃飯。」這句話，正是他的一生。他的成就，靠的從來不是運氣，也不是傳奇，...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/28/34806282.jpg&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1279&sh=853&exp=3600]]>
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						<hash><![CDATA[ 美國,工作職場 ]]></hash>
									<author><![CDATA[失敗要趁早-張念慈]]></author>
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			<title><![CDATA[雞絲蔥油拌麵]]></title>
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			<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 11:30:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「雞絲蔥油拌麵」是一道簡單快速的麵食，將雞絲與蔥油香氣完美結合，搭配洋蔥的甜味與辣椒提味，風味層次豐富。拌入熱騰騰麵條後，口感滑順不油膩。做法輕鬆、省時又有飽足感。 【所需食材】2人份麵條 60g雞...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 香氣,步驟,蔬菜 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[減重速度越快越好嗎？解析體重管理與身體調整的關係]]></title>
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			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 19:01:48 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　極速瘦身的代價：你減掉的是水，還是代謝資本？　 　「一個月瘦10公斤」、「三天斷食排毒」，這些聳動的標題總能輕易綁架大眾的眼球，這些所謂的「最快方法」，往往是最快通往復胖的捷徑，正欣診所營養師江庭...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[別再說「只是老了」！醫師示警6大失智前兆 很多家庭都太晚發現]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9407299</link>
			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 17:23:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[多數人對失智症的想像，往往停留在「忘記家人」的那一刻，但醫師提醒，真正的失智，其實早在更前面就已經開始。精神科醫師姜冠宇在臉書發文提醒，許多家庭都是等到長輩出現嚴重記憶問題，甚至影響日常生活時，才意...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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				<![CDATA[https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/t3/2026/03/27/34804346.png&M=1&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=853&exp=3600]]>
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									<author><![CDATA[女子漾／編輯許智捷]]></author>
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			<title><![CDATA[世界睡眠日│睡不好成健康警訊：藥師分享3招改善睡眠]]></title>
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			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 17:01:41 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　每年三月的世界睡眠日，都是重新檢視睡眠健康的重要時刻。隨著生活步調加快、壓力累積與作息失衡，普遍睡不好已逐漸成為許多人的共同困擾。從入睡困難、淺眠、多夢，到半夜易醒、白天精神不濟，睡眠問題往往不是...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 睡眠品質,身體,睡眠 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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			<title><![CDATA[統測逼近、會考倒數！資深教師示警：3大錯誤恐讓孩子越讀越差]]></title>
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			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 16:33:42 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[今天是統測倒數30天，國中會考也近在眼前。身為高職三年級導師，我每天走進教室，看到的不是「還差幾分」，而是一整排正在緊繃邊緣的孩子。​有的人拼命寫題目，有的人看起來很安靜，但眼神早就飄走。有些人則是...]]></description>
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						<hash><![CDATA[ 國中會考 ]]></hash>
									<author><![CDATA[郭玉如]]></author>
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			<title><![CDATA[婁峻碩、焦凡凡剖腹產迎來愛子！剖腹產可以保險理賠嗎？保險專家：「剖腹產理賠」五大關鍵]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9407071</link>
			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 15:41:31 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[近日，藝人婁峻碩與凡凡平安迎來新生命的喜訊刷遍社群媒體。新聞中提到，原本預計自然產，但因為寶寶「很有個性」，胎位始終處於頭朝上的狀態，經醫師專業評估後，最終決定採取剖腹產。​初為人父的婁峻碩在產房全...]]></description>
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									<author><![CDATA[黃加淇]]></author>
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			<title><![CDATA[鹹甜下飯菜  醬燒雞肉炒洋蔥  無加酒版]]></title>
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			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 12:00:00 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[「醬燒雞肉炒洋蔥」是一道香氣濃郁的家常料理，將雞肉煎至微微上色，再與甜味十足的洋蔥一同拌炒，釋放自然甘甜。以醬油與味醂調製的醬汁燒煮入味，鹹甜平衡，做法簡單，無論搭配白飯或作為便當主菜，都能輕鬆完成...]]></description>
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						<hash><![CDATA[ 健康飲食,食譜DIY,食譜,下酒菜,香氣 ]]></hash>
									<author><![CDATA[isa小眼睛]]></author>
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			<title><![CDATA[分科測驗升學壓力升高：專家提醒應留意「決策疲勞」]]></title>
			<link>https://woman.udn.com/woman/story/123165/9372616</link>
			<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 10:02:50 +0800</pubDate>
			<description><![CDATA[　隨著學測成績公布，高三學生陸續進入繁星推薦、申請入學與分科測驗準備的關鍵階段。面對落點分析、志願排序與備考規劃等多重任務，不少學生感受到明顯的心理壓力，長時間處於大量選擇與資訊判斷的情境下，容易出...]]></description>
			<category><![CDATA[有肌勵]]></category>
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						<hash><![CDATA[ 分科測驗 ]]></hash>
									<author><![CDATA[潮健康]]></author>
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